包含了臥推、深蹲等大量的力量訓練，可以看得出來，系統認為陸恪急需要增加身體的對抗能力，即使不是防守隊員那樣的推土機，至少不能那么容易推/倒。
還包括了傳球、腳步等大量的技術訓練，四分衛技術的打磨是一個漫長而艱辛的過程，沒有偷懶的間隙，不過，在基礎技術的訓練之上，開始增加了五碼傳球、十五碼傳球或者定點傳球之類的技巧訓練。這也意味著，陸恪漸漸開始變得專業起來了。
連續完成訓練項目的天數也翻了一倍，變成了十四天。
這也意味著，堅持的周期變長了、難度變大了，基礎點數的獲得幾率也開始減小了。十四天之內，任何一天的疏忽，甚至是任何一點的疏忽，這都可能導致任務清零，重新開始。
現在陸恪終于明白，為什么在此前六個人，乃至于此前其他系統的宿主之中，有人會失敗了，長年累月的訓練，一點點疏忽都不能，一點點偷懶都不允許，一次的喘息，可能就導致從頭開始。即使陸恪信心滿滿，但伴隨著系統一步一步揭曉后續任務，他也開始漸漸感受到了壓力——
因為，任務清零，重新開始，這恰恰是現在的陸恪所不能承受的。
今年他已經大四了，2011年三月的新秀訓練營、四月末的選秀，這就是最后的機會，錯過了，那么他就只能成為自由球員，在茫茫人海之中想要脫穎而出，進入職業聯盟，成為職業球員，難度不僅僅是翻倍而已，甚至可以說是翻了十倍，乃至百倍。
他需要在比賽之中證明自己，但更需要在實力方面充實自己。每一天，這都是至關重要的！
從九月第二周開始，一直到十二月第一周，整整十六周，陸恪沒有缺席任何一天的訓練，嚴格遵守了系統里每一項訓練的每一個要求，如果在日常訓練之中無法完成，那么訓練結束之后，陸恪就再進行加練，直到完成為止。
威廉和洛根成為了陸恪最好的訓練伙伴。事實上，不僅是他們，德里克和懷德也偶爾加入他們的訓練，這讓枯燥乏味的訓練也變得妙趣橫生起來。因為陸恪的堅持和拼命，他們甚至起了一個外號，“血腥斑比”——
外號的起源是一次訓練之中，陸恪撞到了鼻子，開始流鼻血，不過他沒有第一時間發現，依舊投入了訓練之中，結果弄得到處都是，球衣、球褲、手掌、臉頰、鞋子，看起來就像是剛剛從一場屠殺之中歸來一般。
于是，血腥斑比的稱號就不脛而走，甚至就連第一梯隊的絕對主力們也都開玩笑地這樣稱呼陸恪。
十六周的艱苦訓練，陸恪的收獲也無疑是巨大的，他的基本功總算是糾正了過來，包括傳球手勢、后撤步、開球姿勢等等，只要在未來堅持下去，這些技術動作就將成為他身體的一部分，貫穿他的整個職業生涯——如果他擁有一個的話。
除此之外，十六周之中，陸恪一共收獲了八個基礎點數，再加上訓練營結束那一周所收獲的一個基礎點數，這就意味著，他現在擁有了九個基礎點數，聽起來就像是重型武器。