碧藍如洗的天空染成了鮮艷的橙紅色，漫天漫地，天水相交的地平線涌動著大片大片的火燒云，猶如滴血一般的濃烈色彩在翻滾著，順著蒼穹的弧度一點一點暈開來，仿佛一幅恢宏而蒼莽的畫布，大自然的畫筆揮灑自如地勾勒出驚心動魄的景象，讓所有的華麗辭藻都變得黯然失色。
八月的舊金山，總是美得不像話。
又是一天試訓的結束，這對于陸恪來說，似乎沒有什么特別的變化，球隊試訓也好，自己訓練也罷，不同的是訓練內容，相同的是訓練節奏，這幾乎已經成為了他生活的一部分，習以為常。
事實上，距離2011賽季的季前賽揭幕，只剩下三天時間了，新賽季的預熱和喧鬧已經開始沸沸揚揚地蔓延開來，ESPN已經開始制作系列節目，迎接季前賽的到來了。
隔壁的訓練場之中，依舊談笑風生，但緊繃的氣氛正在漸漸擴散，興奮和期待有之，膽怯和緊張也有之，更多還是后者——舊金山49人已經連續八年沒有進入季后賽了，沒有人希望將這一記錄延續下去。
但，對于陸恪和其他三名試訓四分衛來說，這卻都與他們無關。因為他們依舊不是球隊的一員，他們依舊正在為一份工作而竭盡全力地拼搏著。不是為了勝利，不是為了比賽，不是為了榮譽，而是為了一份工作。
結束訓練之后，陸恪拿起了懸掛在腰際的毛巾，擦拭著汗水，整個人猶如從水里撈出來一般；站在不遠處的斯科特揚聲喊到，“今天的訓練簡直要死人了。那個平衡訓練，你怎么做到的？我站到上面，小腿肚就開始一直打顫，感覺真是難以形容。”
所謂的平衡訓練，首先需要一個平衡板，上面是一個平板，下面則是一個彈力球，二者是渾然一體的，雙腳站在上面，保持平衡是一件無比困難的事，而且對于運動員來說，不僅僅是站立著，還需要半蹲，重心的偏移和肌肉的控制就更加困難了。
其次需要一個橄欖球，因為四分衛需要完成傳球，先是靜態定點傳球，而后是與接球球員配合的動態線路傳球。在傳球過程中，四分衛盡可能利用手臂以及上肢的力量完成傳球，但只要下肢發力，平衡就會開始劇烈晃動，導致傳球準度出現巨大偏差。
這一項訓練，其實平衡能力反而是訓練收獲最少的部分，最主要是訓練核心肌力以及深層肌肉；另外，這還可以糾正四分衛的傳球發力細節動作，確保在移動之中傳球的穩定；最后，這是訓練四分衛在干擾、沖撞、擒抱等失去重心情況下的傳球能力。
看似簡單甚至滑稽的訓練，對四分衛來說卻是全方位的考驗。
一個不小心，就摔得四仰八叉；再一個不小心，可能就自己把自己弄傷了。狼狽不已，難堪不已，在訓練場之上，看起來就像是馬戲團的小丑，成為眾人矚目的焦點——丟人的那一種。
對于陸恪和斯科特兩個年輕人來說都是如此了，而馬特和卡森兩位老將就更加困難了。時代在進步，科技在發展，訓練手段也在不斷更新，與時俱進可不是一件容易的事。
四名四分衛都面臨著嚴峻的挑戰，但整體而言，陸恪的表現還是最為不俗的，“瑜伽。”陸恪沒有藏私的意思，反正這些訓練手段都不是什么獨家秘密，“我堅持做瑜伽半年多了，對于身體的柔軟和平衡、還有肌肉的韌性和核心，成效都十分明顯。”