即使調整了訓練時間和訓練計劃，陸恪依舊是最早抵達訓練基地的球員。寧靜的訓練基地，別有一番風味。
熟練地更換裝備之后，陸恪沒有前往訓練場地，而是徑直前往健身房，開始力量訓練。
全新升級的訓練計劃，今天僅僅只是第十天而已，依舊是枯燥乏味的循環、循環、再循環，但事實上，感受到的提升著實有限，陸恪依舊可以感受到，天賦束縛所帶來的舉步維艱。
所謂的天賦束縛，有種族因素，也有基因影響。
不同種族和不同人群的天賦，注定是不相同的。最直觀的例子就是短跑項目。
在短跑賽場之上，黑人球員是當之無愧的王者，即使是白人球員在對抗交鋒之中，也往往落于下風；另一方面，黃種人球員的突破則難上加難，始終沒有能夠打破天賦天花板的束縛。
目前為止，劉翔在一百一十米欄項目之上的突破，真正地打破了短跑項目的藩籬，依舊是匪夷所思、難以復制的。
但客觀來說，跨欄項目是一種技巧與能力結合的運動，跨欄技巧對比賽的影響十分巨大，這也給予了亞洲球員一絲微弱的突破良機；否則，劉翔也不會是迄今為止，在短跑方面取得突破的唯一一名亞洲球員了。
在二十一世紀的當下，訓練的硬件質量、訓練水平、科學管理以及努力程度，漸漸構成了一股強大力量，足以沖擊天賦束縛的力量，只要推開大門之后，就可以窺見一個嶄新的世界，重新認識也重新開發自己的天賦和潛力。
不努力，天賦肯定開發不出來；但有時候，再努力，身體極限依舊限制了能力的提高。這就好像籃球比賽之中的投籃準星，有些球員瘋狂訓練，但依舊無法成為一名優秀的投手；但有些球員不需要太多訓練，輕輕松松就能夠一擊命中。
天賦，不僅僅是身高、臂展、彈跳、速度這些可以測量出來的準確數據，它的內容更加廣泛也更加深刻，身體協調性、比賽節奏、比賽直覺、球感和手感、出手瞬間的柔順質感，諸如此類，這全部都是無法訓練也無法測量的天賦技能。
作為一名橄欖球四分衛，陸恪確實擁有天賦，他的傳球手感、場上危機意識、臨場判斷能力以及比賽能力，這都是不可多得的天賦；但在這之外，他的肌耐力、爆發力、節奏感、協調性、對抗性等各項能力都遠遠不足。
進入大學之后，陸恪就感受到了天賦能力的天花板，即使訓練再刻苦，這些能力的提升也都十分有限。
得到橄欖球巨星系統之后，天賦束縛似乎打開了一條縫隙，可以通過基礎點數的方式，強行提升天賦；漸漸地，在基礎點數之外，陸恪日復一日的艱苦訓練也開始收獲了回報，真正地感受到了身體素質的變化和提升。
速度很緩慢，進度很微弱，但，過去一年的提升，卻比大學四年的提升還要更多。所以，陸恪絲毫沒有操之過急。
不過，過去這十天時間里，力量訓練的提升還是低于預期。一方面，訓練的時間還是太短，訓練效果終究還是需要日積月累；另一方面，天賦束縛還是無比艱難，這也意味著，陸恪需要花費十倍乃至百倍的努力。