他知道跑酷是什么，就是不依靠任何工具，在街頭、建筑、道路之間來回旋轉、跳躍、飛翔的一種新興極限運動；但他不知道跑酷和橄欖球有什么關系，就好像瑜伽和橄欖球之間也看起來沒有任何聯系一般。
但安德烈卻給予了超高的肯定。在他看來，跑酷是一種挖掘潛能、挖掘本/能的運動方式，不僅可以強健體質、提高敏捷，還可以提升反應速度和應變能力，一名專業的跑酷訓練者可以正確地控制危險，并且將它降低到最小。
對于四分衛來說，一方面是訓練球員在狹窄口袋之中的求生能力以及隨即應變，另一方面則是訓練球員在體力極限的狀況下，合理判斷情況、做出選擇、分配體力、達到目的。當然，最重要的是訓練球員的柔韌和靈活。
目前，沒有球員愿意將跑酷加入到橄欖球訓練之中；不過話說回來，也沒有球員愿意練習瑜伽。
同樣，陸恪對于安德烈的訓練計劃也是耳目一新，提出了和系統不同的訓練方式。
比如蹦蹦床。
安德烈制定了一個新穎的訓練方式，利用蹦蹦床來訓練手腳協調能力、平衡能力和控制能力。
訓練過程中，陸恪需要時時刻刻保持著彈跳的狀態，同時完成移動以及拋接球的動作。不過，不是橄欖球，而是大顆的瑜伽球。通過這樣的訓練，讓陸恪在顛簸之中依舊能夠準確地對三維立體空間完成判斷，還有手眼的協調和身體的控制。
當然，還有呼吸調節能力。
相較于枯燥乏味的訓練，跑酷和蹦蹦床都更多是一種娛樂活動，每一次的訓練時間持續三十分鐘到六十分鐘之間，作為調節訓練的一種手段。因為力量訓練沒有捷徑可走，只能一遍又一遍地不斷重復；通過豐富其他訓練的方式，讓整個體能訓練變得更加具有吸引力。
來來回回之間，陸恪制定了一個全新的訓練計劃。不僅涵蓋了系統制定的日常訓練任務、休賽季訓練包，而且還包括了安德烈增加的不同訓練方式。在休賽期正式開始之前，陸恪就摩拳擦掌地想要立刻投入訓練。
現在的每一天，體能訓練和技術訓練雙管齊下，按照營養食譜進行三餐，并且在訓練結束之后接受按摩和理療，從早晨五點三十分開始，斷斷續續、勞逸結合，一直持續到晚上六點，這才能夠完成所有的訓練項目內容。
等一整天的訓練結束之后，陸恪就直接進入夢鄉。沒有時間胡思亂想，也沒有時間消遣娛樂。但對于陸恪來說，這卻是一種享受。
再一次地，陸恪完成了今天的所有技術訓練。休息調整三十分鐘之后，接下來就是恢復性質的熱身訓練，然后進入另外一個階段的體能訓練。
結束訓練就是正式結束了，陸恪沒有要求持續加練。因為他知道，過猶不及，不僅可能導致受傷，而且訓練效果也不見得積極，他必須著眼于整個休賽期，一步一個腳印地展開訓練，按部就班，然后等到水到渠成的那一天。
遠遠地，陸恪就可以看到萊赫迎面而來的身影。