陳沖和就像是他肚子里的蛔蟲，立刻就說到了。
“現在我就來教你元變之法。”
“首先，你要感應到天地靈氣。”
“天地靈氣無處不在，但是人體對其的感受難易程度有所不同，其中，通天穴是最易感受到天地靈氣的部位。”
陳沖和說著，走過來給萬青點了一下通天穴的位置所在。
那是在頭頂正上方稍稍靠后的一個點。
“《無定真法》的修煉，就是從通天穴開始。當你成功感應到天地靈氣的存在后，下一步就是牽引你所感應的天地靈氣，去下丹田，但卻不是直接從體內走，因為天地靈氣無法直接入體。你此時要做的，是將天地靈氣往體外牽引，入天枕穴，這是一個體外穴道。”
陳沖和又用自己的腦袋給萬青示范了一下，可以見到，這所謂的體外穴道天枕穴的位置，是在通天穴上方靠后一指左右，確實不在人體上了。
“這是和下丹田所相連的一處，將天地靈氣牽引進入天枕穴后，就會直接進入下丹田。下丹田其位，在肚臍下方一寸三分處、往內三寸一分，這點倒不用刻意去記，引導天地靈氣成功入天枕穴，你自然就會有所感應。”
正如陳沖和所言，他對于下丹田的位置指點也確實是最潦草的。
通天穴和天枕穴，他都仔細比劃指點，讓萬青牢記，下丹田就是隨便指了指。
而萬青更多的注意力放在了天枕穴上。
按照陳沖和所說，天枕穴和下丹田這兩個穴道，一個在頭頂，一個在肚臍眼，一個在體外，一個在體內，可是將天地靈氣牽引入天枕穴之后，就會出現在下丹田中，這委實神奇。
“當天地靈氣進入下丹田內，因為凡人身軀殘破，便會從下丹田中自然游弋出體外。此時，若是不加引導，你會覺得身體劇烈疼痛，便是天地靈氣在體內穿過時所致。這不僅不會滋養身軀，反會損傷體魄，而你此時要做的，就是以我教法門對其控制引導，令其滋養身軀。”
陳沖和最后總結道：“當這一套流程完整地完成了一次，你就成功元變了，今后不再是凡人，而是修士。”
“一次就行？”
萬青聽到最后，有些詫異。
他還以為元變是一個漫長的過程，卻沒想到只要一次就能達成。
陳沖和點頭，“煉體階段，元變不難，這只是打基礎，難的是之后修不漏的過程。整個煉體階段，依次總共需要經過煉臟，煉血，煉骨，煉肉，煉皮，五個階段。你剛才也親眼看過了，對此應該能夠有個更清晰的認識。”
“不過元變雖不難，卻是至關重要，是所有修行的基礎。首次元變時，你的身軀也會發生極大變化，出現一些異相，如，你屆時將會首次‘看’到自己的元。”
“凡人的元無色，首次元變后，你會‘看’到你的元變色了白色，這是煉體修士的元，以后隨著境界提升，還會繼續發生變化，如煉體后的固氣階段，元就會變成黃色。這種變化會貫穿修士的所有修行階段，所以說元變至關重要。”
“除此之外，首次元變時，你還會發現自己力氣極大增長，體會到前所未有的強壯充盈感。不管你之前如何，屆時都會像是煥然新生一般，所有凡人的先天后天不足都將得到彌補增進，這些都是正常現象，屆時無需驚慌激動，以免被心魔所乘。”
萬青鄭重地點了點頭，記住了這點。
陳沖和見狀，道：“既你已明白了煉體修行的整個過程，那接下來我便傳你煉體引導法門。”