而體質的等級，卻是分為煉皮，煉肉，煉筋，煉骨，煉血這幾級。
而當**體質修煉到煉骨的時候，整個人肉身就仿佛上品靈器一般（武器分為凡器，靈器，仙器等等！），在凡界里，與靈器一般等級的武器都破不了肉身的防御。
看了看時間，藍雪瑤向葉晨幾人道：“今天就先到這里吧，已經下課了。”說完，藍雪瑤關閉了幾人身上的負重服上的控制。
頓時幾人感覺身上一輕，整個人的速度變快了許多。
而葉晨更是，輕輕一躍，就飛躍過了一百多米的距離，這已經算得上是短距飛行了。
要知道，短距飛行可是筑基期才特有的能力，而葉晨僅僅練氣九級，輕輕一躍就跳躍了一百多米，顯然藍雪瑤對葉晨的負重訓練還是有成效的。
在葉晨幾人都陸續來到了藍雪瑤身前后，都整齊的并排站著，聽著藍雪瑤的吩咐。
看到人來齊了之后，藍雪瑤開口道：“今天你們的訓練效果不錯，明天繼續努力。林穎，劉羽。”
聽到藍雪瑤叫自己的名字，二人站了出來，達了聲到。
藍雪瑤對著二人繼續開口道：“你們二人今天已經適應了一倍量級負重，明天再加一倍！”
林穎和劉羽二人，共聲答道：“是，導師！”
藍雪瑤點點頭，看向南宮云和南宮雪二人：“你們二人今天雖然也有很大進步，但是還沒能完全適應這一倍量級的負重，所以你們二人明天還得加油，盡快提升自己，適應一倍量級負重，要知道我這里不留廢物。這段時間，你們導師楊倩有事出去了，所以拜托我一起教導你們，所以希望你們不要讓我失望。”
南宮兄妹二人點點頭，大聲答應道：“知道了，藍導師，我們會盡量提升自己的，保證不讓您失望。”
緊接著，藍雪瑤轉頭看向葉晨：“至于你嘛……”
葉晨緊張的站直身子，深怕藍雪瑤又搞什么幺蛾子……
停了一會后，藍雪瑤笑著道：“不用那么緊張，我不懲罰你。我是想說，你跟我去我的宿舍，我在哪里給你準備得有東西！當然，段殿主占了主要功勞，所以解散后你跟我來。”
聽到藍雪瑤不懲罰自己的話，葉晨這才松了口氣。
隨即，藍雪瑤向著林穎幾人道：“下課，接下來的時間你們自行處理！葉晨你跟我來。”
說完藍雪瑤就轉身，帶著葉晨和段志宏二人向著自己宿舍走去！