大德帝笑了一下，也許是遛狗太過疲倦了，他喘了幾大口氣，立即有太監奉上茶水，宮女們連忙用蒲扇扇風。大德帝接過，喝了一口茶水，水溫非常舒適，身體也舒服了許多，道：“這茶水很好。”
太監們很得意。
“你去教一下來喜過來。”
“是。”
大德帝又轉身回來，笑道：“朕這些日子身體虛弱，不似你們邊關將士精壯，朕反倒羨慕你們。”
張孝武道：“陛下辛苦，若是身體不甚舒適，臣倒是有一套鍛煉之法，若陛下每日早上中午晚上做三遍，可恢復如常。”
大德帝忙問道：“鍛煉之法？何種方法？”
張孝武道：“此鍛煉方法并非武功，乃是軍隊操練前熱身的動作，動作簡單容易，適合所有人鍛煉，尤其適合身體不是那么強壯的人。若陛下不嫌棄，臣愿意展示一下，你看看如何？”
“善哉，卿演示一遍。”大德帝立即說道。
張孝武道：“臣斗膽了。”張孝武將鎧甲解下，放置于旁，露出一身棕色勁裝，他揉了揉護腕，然后開始做起了第九套廣播體操來，這套動作還是他從前在圖書館時與某個中學進行中學生愛讀紅書活動時，因為感覺無事可做，便在學校溜達，正巧遇到學生在和體育老師學習第九套廣播體操。他也加入到學生之中，有一個大人參與其中，讓學生非常開心，體育老師也是個熱情的上海小伙子，非常耐心地指導，而學生們也紛紛幫他糾正錯誤。結果一節課的時間，他便學會了這套體操動作。在其后的工作中，因為每日要面對電腦和計算機，他一直堅持做這套體操動作，以至于比張孝武身體記憶中的張家刀法還要熟練。
“第一招，排云掌！”
“第二招，金鐘罩！”
“第三招，無影腳！”
“第四招，剪刀手！”
“第五招，大挪移！”
“第六招，鐵布衫！”
“第七招，竄天猴！”
“第八招，打完收工！”
一套體操動作下來，張孝武身體微微發熱，并未出汗，不過也許是酒氣散去，心情好了許多。
大德帝目瞪口呆道：“這……這套拳腳，似乎沒什么殺傷力，但名字卻異常響亮。”
張孝武道：“回陛下，這名字是用來嚇人的。”