之前他們生活在剛鐸時沒少做過這種事，比如扛著兩根原木翻山越嶺，那都不叫個事。
但他們怎么也想不到，領主大人竟然要他們背著原木做蛙跳，這一跳就是圍著種植區域的外圍跳了整整20圈！
蛙跳可以增強腿部肌肉的力量，尤其在負重后可以鍛煉到全身肌肉，成效顯著。但這種鍛煉方式極其的耗費體力，比尋常的負重跑強出至少十倍，身體素質差的人根本做不來這種變態強度的負重蛙跳，那樣只會適得其反。
好在熊人戰士們本身就具有很強的身體素質，如果換作其他人，恐怕跳不了幾下就要肌肉抽筋倒地抽搐了。
熊人戰士們各個面部猙獰青筋暴起，強烈的酸脹感如同浪潮般將他們淹沒，仿佛有道聲音在他們耳邊低語：停下這枯燥無味的訓練吧，丟掉這些討厭的木頭，好好睡一覺吧。
熊人們仰頭咆哮著，他們為自己有一瞬的動搖而羞愧，老板那句“平時多流汗，戰時少流血”的教誨還在耳邊，他們跨越身體一個又一個的極限，那種超越極限后反饋回來的爽快感和全身的酸脹形成鮮明對比，讓他們痛并快樂著。
第一天訓練結束，沒有一個熊人掉隊。
到了晚餐時間，熊人們的食量翻了三倍不止，數量龐大的河鮮和軍隊口糧全部鉆進了他們的肚子，他們狼吞虎咽的聲音從遠處聽就像冬天沒完沒了的悶雷。
常昊讓人把堆成山的蝦殼和魚骨研磨成粉攪拌著蜂蜜讓熊人們喝，這是最快也是最直接的補鈣方式。
渭水劍廬每名弟子手上都有古法藥酒，這種外敷藥酒可以活絡筋骨并有效修復因為經常打鐵鑄器留下的身體損傷。
他們慷慨的把這些藥酒拿出一半送給熊人，這樣就可以保證熊人們在進行這種高強度魔鬼訓練時，每晚通過外敷按摩，及時修復身體損傷和活絡筋骨，讓他們第二天早上爬起來時不會渾身酸痛，可以在師兄的訓練下繼續痛并快樂著。
潘塔用了一次就徹底愛上了這種神奇的東方藥酒。
修士在光明野核心區域布下了汲取天地靈氣的聚靈陣，熊人們休息的營房也都建立在聚靈陣上。熊人們鼾聲大震的時候，潤物細無聲的靈力悄悄洗禮著他們的身體，每時每刻都在讓熊人們變得比以往更強。
第二天清晨，為期七天的魔鬼訓練還在繼續，負重長途奔襲、力量訓練、領主大人親自上陣的實戰操練等等一系列現代軍事訓練項目被提上日程，每個人都痛并快樂著。
睡醒了訓練、訓練完了吃，吃完了就睡，熊人戰士們就在這樣三點一線的“枯燥”生活中急速蛻變。
從第一天開始至今，沒有任何一個熊人因為完不成訓練而被淘汰，熊人們的眼神開始變得和他們的老板一樣堅毅。
渴望變強的心是最堅實的后盾，他們從不認輸。
他們要讓熊人族的戰吼，響徹光明野的每一寸土地。