別的不說，呼吸越深，心跳變慢，而在正常范圍之內，心跳越慢，身體自然也就越是強壯，長壽。
至于情緒控制等等好處，那就自然不用多說。
這也就是另外一個世界當中，現代運動之中，也十分重視呼吸的配合。
不論是跑步，游泳，乃至于舉重等等，都要呼吸進行配合！
大部分正常普通人的呼吸都是胸腔式呼吸，呼吸很淺。
所以最初進行這樣的腹式深呼吸是很困難的。
尤其是凌星宿現在這具身體更是如此，沒有片刻，就覺著腦袋開始有些昏沉，那是大腦有些缺氧的表現。
甚至胸口更是隱約有些脹痛……
這就是體力太弱，心肺功能不足的表現。
凌星宿這具身體的心肺功能不足，只是進行了短短十多分鐘的腹式呼吸之后，胸口脹痛的好像要炸開一樣。
更不要說，通過進行深呼吸放松調節情緒，達到冥想入定的念頭了！
“我這具身體還真不是一般的弱啊……
怕是從來都沒有進行過什么體力活動吧？
不只是如此，常年被關在這房間當中。每天都要經歷那種邪祟，這身體精氣怕是都已經耗空。
就算是我沒有穿越過來，這家伙也沒有被怪物殺死。然而也活不了幾年了……
真倒霉，怎么奪舍在這樣的一個家伙身上。”
雖然這么想著，但是鍛煉還是要鍛煉的。
凌星宿起身走動了一回兒，平復了心跳血氣，然后再次坐下，開始再次靜坐吐納。
如此反復，當坐不住的時候，就起身運動。
心跳呼吸恢復，就再次靜坐，不知不覺之間就已經過去了一兩個小時，這才結束了鍛煉。
這具身體的原主人，那位格羅爾斯在高中還都沒有畢業的時候，就已經因為精神狀態的緣故，退學在家。
因此，凌星宿也并不需要去上學。
這讓他有著大把的時間可以揮霍，做自己想要做的事情。
他并沒有急著去地下煉金室進行煉丹，而是打算先找幾本書來看看。
磨刀不誤砍柴工，想要煉制丹藥，就要先弄清楚這個世界的物性。
與其閉門造車，自己摸索，更好的辦法當然是學習了。
“我那位便宜祖父，霍華德不是玩過煉金術么？也不知道家里有沒有煉金術的書籍？記憶當中，好像是有一些！”
斯莫利特家族當年也曾經輝煌過，據說是阿克卡萊城的著名家族。
即使現在早已經衰落了，就連家族成員也都只剩下了凌星宿一個。
然而依舊能夠從家族之中的許多地方，看到昔日的興盛，藏書起碼數千本之多！
要知道，在這種還沒有知識大爆炸的時代里，有著這么多的藏書，絕對是很多了。
單單只是如此，就可以看到斯莫利特家的底蘊之一般！
而且，凌星宿隨便翻看之下，更是發現斯莫利特家的藏書可謂是琳瑯滿目。
收藏的有著諸多關于歷史，哲學，藝術等等方面的書籍。
更多的還是醫學，藥劑學，心理學，探險雜志，還有著諸多民俗恐怖，奇聞怪談之類的東西。