而且雷克相信，自己配藥的話，比幻海調配藥劑，能相對省下來些藥材。
幻海原本配置一桶藥浴用的藥材用量，雷克感覺，憑借著自己對古醫術的理解程度，配置出來兩桶藥浴沒有問題。
不過吃的藥膳，雷克不準備自己做了，還是讓幻海弄吧。
雷克還記得當初在綠燈俠世界煉丹時候，自己煉制那一電飯鍋的丹藥的藥效。
雷克想想還是算了，別把自己和桑原都毒的起不來床。
跑到了六點，雷克和桑原回屋，和幻海一起著藥膳。
雷克累的，手臂都有些抬不起來了，穿著這個沙衣，吃飯都費勁。
桑原現在胃口大好，他一個人吃的食物量，是平時的兩三倍，估計和高強度鍛煉后，體能消耗有關。
“吃完飯，我帶你們去練習游泳。”幻海說著。
“我會游泳，太好了，終于不用跑步了，跑步太無聊了！”桑原說著，聽到不用跑步，桑原總算心情好了些，雖然不能立即學習靈力，但是游泳也比跑步好多了。
雷克沒說什么，不過估計，幻海說的游泳，和普通游泳不同。
半個多小時后，幻海帶著桑原和雷克，來到這山內的一個瀑布上流位置。
雷克看著，好在這瀑布不高。
“現在跳下去，我在下游等著你們！”幻海指著瀑布說著。
“跳瀑布，不是吧，弄不好會重傷的！”桑原退后一步，有些不敢相信的問著幻海。
“在生死邊緣，才能突破身體的極限，桑原，你需要克服自己的恐懼才行，身體能力才能夠提升。”幻海說著。
“要是萬一我受重傷或死了呢，你不是沒有徒弟了，要不我們換個訓練項目吧，其實我感覺跑步挺適合我的！”桑原還是有些擔心的說著。
幻海沒有說話，指了指一旁的二號尊者，那意思是，桑原你要是死了后，反正她還有個徒弟二號尊者。
雷克看著這小瀑布，并用火眼金睛透視技能看了下瀑布下方。
這瀑布到沒有什么凸出的巖石，跳下去撞擊到礁石的幾率很小。
不過被瀑布水流擊打，這個高跳下去，自己的身體到沒什么，但桑原還是普通人的身體，弄不好還真可能會受傷。
而且雷克感受著自己現在穿的這沙衣，這么沉的衣服，自己下水就沉底了，除非自己使用控水異能，才能漂浮上來。
“二號尊者，只能憑借你身體的基礎力量，進行這項鍛煉，不允許用你其他的能力，不然起不到鍛煉的效果。”幻海好像感覺出來二號尊者在想什么，出聲說著。
“哦！那你在瀑布下游，可要看護好我們。我和桑原跳下去后，萬一有要是摔暈了，點把我們趕快救上來！”雷克對幻海說著。