至于內氣境之上的境界，還不是你們能夠接觸的。
訓練營兩年，你們若是能達到內氣境，便算是天資綽越了。
現在，我要教你們的便是抱丹樁，這是一門基礎功法，能讓你們感知到體內氣勁，搬運氣血，滋潤筋骨，壯大氣勁，踏入練力境。”
周凱目光在眾人身上掃過，神色肅穆道：“在教你們修煉抱丹樁之前，我要特別提醒，抱丹樁雖然只是基礎功法，但也是禁止外傳。
不僅是抱丹樁，但凡是在訓練營修行的任何一門武功都是不得外傳，一旦被發現，輕則廢除一身武功，重則直接擊斃，這不是在開玩笑。”
顧青心中一凜，這個世界對于武功的把控，果然是非常嚴格。
普通人想要學武，唯有加入一些宗門幫派或是朝廷之中，并且學到武功還禁止外傳，哪怕有普通人意外獲得武功秘籍，但不識字也是無法修煉。
“都聽好了，我現在教你們抱丹樁的站姿。”說著，周凱便是擺出一個奇異的姿勢，繼續開口道：“兩腳平行分開，與肩同寬，身體自然站立，兩手自然在體前抬起，與小腹同高，掌心向上，手指張開，如托球狀，腕部放松，雙臂弧形環抱，口輕閉合，舌抵上腭，雙目微閉，十趾抓地，全身放松，兩腿自然彎曲，頭正身直，腕部松平，兩臂環抱。
以鼻呼吸，呼吸自然、均勻、緩慢、細長。
呼氣時，身體有向外膨脹的感覺。
吸氣時，全身稍有回縮的感覺。”
所有人都是跟著周凱的動作擺出站樁姿勢。
或許由于太過緊張激動的關系，一些少年怎么站都站不好，頻繁出錯。
“廢物，連最簡單的站姿都站不好，早飯別吃了。”
周凱上前，將一名少年踹倒在地上。
靖仙司訓練營，有著初級和高級之分。
初級訓練營都是一些平民子弟或是孤兒，只是為了靖仙司底層輸送血液，兩年時間能達到內氣境就算是天資綽越了，而且死亡率極高，大部分人在一年內都會因公殉職。
因此，周凱根本就不在意這些人。
高級訓練營，則是真正忠誠與皇帝的勛貴子弟，訓練期長達五年，一般從高級訓練營出來的，直接可擔任靖仙司的中級官員。
“保持著這個姿勢，排除雜念，意念專一，直到感知到體內產生一股熱流，這便是最初的氣勁，產生氣勁之后，便是要讓氣勁順著經脈流動，涌向四肢經脈，搬運氣血，用氣血滋潤筋骨，壯大力氣，能夠做到這一步，抱丹樁算是入門了。”周凱走到一名少年身前，冷聲道：“現在我便傳你們氣勁運行路線，一定要記住這股氣勁運行路踐，千萬不能出差錯。
練武不是吃飯喝水，不能任由自己的想法胡來，氣勁運行路線稍有差錯，便會經脈受損，走火入魔，損傷根基。”
然后，周凱伸手拍在一名少年的小腹上。
一股特殊的氣勁，順著手掌涌入到這名少年體內。
這種不屬于自身修煉出來的內氣涌入，這名少年腹部一顫，然后面部變得有些扭曲起來，好似是在承受著巨大的痛苦。
“凝神靜氣，記住這股氣勁運行路線。”
周凱冷聲道。
聞言，這名少年立即進行深呼吸，忘卻身上的痛苦，細細感受著體內氣勁運行的路線，將運行路線牢牢的記在腦海之中。
周凱一個個的進行傳勁。
很快，便是輪到了顧青。
他早已做好準備，凝神靜氣，全部心神都放在對肉身的感知之中。
周凱手掌拍在顧青的小腹上，就好似一個火爐般，炙熱的內氣涌入體內，便得他的腹部緊縮，一股劇烈的絞痛涌上心頭。