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          筆趣閣 > 歷史小說 > 我要做閣老 > 第一百零六章 大舅哥洪楩

          第一百零六章 大舅哥洪楩(2 / 2)

          徐言頓了頓道:“每日不管再忙,徐某都會抽出時間練習瑜伽。”

          洪楩愕然。

          “何謂瑜伽?”

          徐言解釋道:“瑜伽是一套修身養心的方法。常常練習不但可以強身健體,還能夠鍛煉心智。”

          其實明代是有瑜伽教的說法的。

          但實在是太小眾了,很少有人了解。

          洪楩雖然博學多識,也不可能事事皆知。

          明代的瑜伽和現代瑜伽還是有很多區別的。

          徐言覺得自己有必要給洪楩科普一下瑜伽,順帶傳授他一些瑜伽的基本動作。

          “修行瑜伽有“八支行法”,即持戒、尊行、體位、調息、攝心、凝神、入定、三摩地。”

          徐言見洪楩一頭霧水,更是篤定他對瑜伽一概不知,心中得意不已。

          “持戒是修行瑜伽者必須遵守的戒律,包括不殺生、誠實、不盜、不淫、不貪等。只有做到了這些,才能做瑜伽時保持心如止水的狀態。”

          徐言完全不給洪楩反應的機會,徑自說道:“所謂尊行,包括清凈、知足、苦行、讀誦、敬神。”

          “體位包括蓮花坐、英雄坐、吉祥坐、金剛坐、至善坐等...”

          “調息是指調整和控制呼吸。”

          “攝心指抑制各種感覺,使其完全被心意控制。”

          “凝神指心神專注于體內或者外界對象。可為眼口舌鼻,亦可為日月星辰。”

          “入定亦稱靜慮,使心意與專注對象統一。”

          “至于三摩地,指心的一切變化和作用都已經斷滅。”

          徐言一口氣說完,洪楩顯然更暈菜了。

          這云山霧罩的說辭引起了陳宗之的興趣,只見他在一旁道:“好外甥,怎么沒見你平時提及這瑜伽啊?”

          徐言連忙沖舅舅使了個眼色,陳宗之這才閉口不言。

          “這瑜伽真有你說的種種益處?”

          洪楩顯然不太相信。

          “洪兄沒有試過自然不會信了。”

          徐言已經說到這個份上,索性再添油加醋一番。

          “不若洪兄跟我學上幾個動作,自己判斷一二。”

          洪楩頓時來了興趣,輕點了點頭。

          徐言淡淡一笑道:“我便先來一個簡單的動作吧。洪兄看好了,這個動作叫小橋式。”

          徐言說罷仰臥在地上,屈雙膝,雙腳略微分開。他深吸了一口氣,將雙手放在身體兩側,掌心貼地。抬髖部向上,鎖骨展開。大腿保持平行,小腿垂直地面。

          “保持這個姿勢,呼吸五到十下,便可以放下了。”

          徐言展示了一番,洪楩也有樣學樣的仰躺了下來照做。

          陳宗之見狀不甘寂寞亦加入其中。

          陳老爺子看著三個年輕人如此‘胡鬧’,眼睛瞪得猶如牛鈴一般,卻是不知道該說些什么好。

          “深呼吸,抬,放...再來一組。”

          徐言做起了免費的瑜伽教練,雖然心中覺得有些虧,但鑒于這二人一個是他舅舅,一個是未來大舅哥,也只好認了。

          很快洪楩便體會到了瑜伽的樂趣,一連做了幾組,直是不亦樂乎。

          陳宗之卻是不慎閃到了腰,所幸不是太嚴重,估計躺上個一兩天就沒事了。

          “怎么樣洪兄,這瑜伽可還入得你的眼?”

          徐言十分得意的說道。

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