陳村長辦事效率高。
回去之后就把自己的孫子陳小七送過來。
還囑咐陳小七好好修煉，不準埋怨辛苦。
陳小七就這么莫名其妙被自家爺爺丟給蘇檀。
他都不知道怎么回事。
前一秒還在玩泥巴，下一秒就被拎過來，強行修煉。
手上，衣服上，還有臉上，都還掛有未干的泥巴。
鞋子，有一只沾滿泥漿。
“蘇叔叔…真要修煉？那我什么時候可以回去？”陳小七問。
他以為，修煉就只隨便比劃幾下，然后可以回去繼續自己堆泥人的偉大藝術事業。
他也不知道，這輩子怕是與玩泥巴無緣了。
“不急，先洗個澡，把身上洗干凈再說！”蘇檀道。
他能夠聞到陳小七身上，新鮮的泥土味道。
作為一個略有潔癖的人，怎能容忍？
所以，他準備讓陳小七把身上洗干凈再修煉。
“哦…”陳小七很聽話。
自己打水，把衣服洗干凈，還洗了個澡。
“洗完了！”陳小七僅穿了一條褲衩。
“把衣服掛起來，我們開始修煉，等練完了，衣服也就干了！”蘇檀道。
“好！”
半大的孩子，喜歡聽指揮。
唰唰唰~
陳小七身高不夠，搬來蹬子踮腳，把衣服掛到竹竿上晾曬。
“掛好了！”
“那我們開始吧！”蘇檀頓了頓？
“你先過來，我給你測評一下身體強度！”
陳小七照做。
挪到蘇檀面前。
蘇檀伸出手，檢查陳小七身體強度。
“不行…”蘇檀搖了搖頭。
陳小七肌肉松弛，比同齡人略微強上那么一些，可也僅僅是一絲，起不到什么作用，骨骼和氣血，屬于中等。
加上他年齡較小，肯定承受不住萬道熔爐煉體篇的強度。
修為，還沒有正式踏入煉體境界。
身體比同齡人強一絲，那是因為平常陳村長也讓他鍛煉原因吧。
蘇檀想了想，不能直接上萬道熔爐煉體篇。
得先給陳小七打一打基礎。
不然別說練成霸體，第一天估計就得廢。
“這樣吧，你先做一些基礎的煉體動作，先把體質練好一些再說。”蘇檀道。
“怎么練？”
“怎么練？”蘇檀想了想！
“每天堅持100個仰臥起坐，100個俯臥撐，100個蹲下起立，還有10公里的長跑。”
陳小七小嘴巴張大。
“先這么練，然后回去，每天讓你爺爺多做點有營養的給你補身體，之后…我再想想辦法能不能搞一些丹藥給你加強體質！”
陳小七不說話，苦澀著臉看著蘇檀。
每天堅持100個仰臥起坐，100個俯臥撐，100個蹲下起立，還有10公里的長跑…
對于一個孩子來說，幾乎是不能完成的任務。
蘇檀感覺到陳小七為難。
他想了想，琦玉老師的鍛煉方法，的確也有些不適合今天的陳小七。
“你剛來，是需要幾天的適應期，這樣吧，這幾天，你先把訓練量減半，每天堅持50個仰臥起坐，50個俯臥撐，50個蹲下起立，還有5公里的長跑。”