什么是開筋呢？非常簡單那就是讓孩子們進行柔術鍛煉，比如說下腰，比如說劈腿，橫向一字馬，縱向一字馬。
無論是練習舞蹈還是練習武功，或者是練習體操，孩子們最先做的就是熱身，然后就是開筋。
開筋的過程那可是相當痛苦的，孩子們的身子骨本來就非常的柔軟，做一些動作比大人要強的多。
因為孩子們的骨頭柔軟做一些高難度的動作，不會把自己的身子骨弄傷，所以無論是練習舞蹈還是練習武功，越早越好。
王凱和悶葫蘆盧靜兩個可都是練家子，他們從小就是這么過來的，當然知道開心有多么的痛苦。
所以兩個人一個抱著一個孩子，就開始給他們下腰讓他們練習一字馬，好家伙你就聽著王家的大院后花園都成了屠宰場，孩子們的慘叫聲是此起彼伏。
可是全家人都經過王凱的鄭重警告，誰都不能到后院打擾王凱，訓練孩子們練習武功，誰來收拾誰。
好在兩個孩子的年齡很小，胳膊腿特別的柔軟，王凱和悶葫蘆盧靜兩個人給孩子們開筋，那也是有尺度的。絕對不會讓孩子們傷了筋骨，一直到他們的極限，就絕對不會讓他們再往下壓。
雖然很疼，但是絕對不會傷害孩子，可是兩個孩子的年齡太小了，他們的父親王凱從來都沒有對他們大聲說過話，可是現在王凱這個慈父立刻就變成了魔鬼，兩個孩子都不認識自己父親。
孩子們的慘叫聲那叫一個慘喲，可是無論孩子們怎么慘叫怎么掙扎，包括悶葫蘆盧靜在內，都不允許孩子們改變自己的訓練過程。
開筋的過程一直持續了15分鐘，當結束之后兩個小家伙捂著自己的襠部，兩只腿都在打哆嗦，他們感覺到自己的兩只腿都不是自己的了。可這還算完嗎？不算完開筋之后王凱就開始讓兩個小家伙練習吞吸吐納。
調整好自己的呼吸之后，讓他們記住呼吸的方法和頻率，然后帶著兩個孩子們圍著小池塘就開始跑圈。
兩個小家伙剛開筋，兩條腿都不是他們自己的，賣出去腿跑步跟鴨子跑，不上幾步就得摔一跤，摔個狗啃屎那都算是輕的。
無論兩個孩子如何掙扎哭求王凱，都不允許他們改變自己的訓練進程，哪怕是哭，你也得給我跑完10圈。
從天亮開始王凱就教授孩子們跑圈熱身，然后開機練習吞吸吐納呼吸頻率，一直到早上太陽升起的時候。
兩個孩子的基本功才算是完成，到時候兩個孩子都哭成了小花貓了，身上的衣服那叫一個臟啊，頭發都披散開。
天亮之后訓練已經告成了一個段落開始吃飯，吃飯的時候王凱可是絞盡腦汁給孩子們補充營養。
牛奶呀，雞蛋呀肉類呀應有盡有，滿桌子美食，可是兩個孩子吃不下去，兩只眼睛都哭成了爛桃了。
可是孩子們沒有想到的是，王凱這個父親還是黑著臉命令兩個孩子，哪怕是吞也要往肚子里面吞東西，吃飽肚子之后休息半個時辰，然后到后院接著練功。
這一次練功是練什么呢？開始跳坑，王凱和悶葫蘆盧靜兩個，在地面上挖了兩個20厘米的坑，讓孩子們蹲在里面，然后雙腳并攏往后跳。
跳了一個時辰之后開始扎馬步，然后練習后空翻側手翻，反正這一上午吧，孩子們練一練停一停，從來沒有間斷過。
當吃午飯的時候兩個孩子已經動不了了，是王凱和悶葫蘆兩個人把他們抱到餐廳吃飯，吃完飯之后讓侍女們把他們抱到浴室開始洗澡。
洗完澡之后王凱用熱水給兩個孩子調配了藥浴，讓他們泡在里面，一個時辰泡出來之后，王凱和盧靜兩個拿著藥膏，開始給孩子們擦拭關節，第2天接著來。