任督二脈就是背脊一條脈絡和正面一條脈絡。
背脊是練髓換血，正面包括的上中下三個丹田，上丹田是眉心，中丹田是胸膛檀中，下丹田是腹部。
抱丹的訣竅就是胸有心氣，上結三花聚頂，練神返虛，下結五氣朝元，五臟六腑內修圓滿，內外合一，功力練入背脊骨髓，練髓換血。
練髓加返虛，這就是抱丹。
九轉生死化龍術的第二層，便是抱丹之法，通過活死人境，肉靈返歸先天，抱丹入道。
“師尊所言，練髓需要化勁，達到化勁之后，功力自然而然就會滲入骨髓，但要完成換血，還需內外合一，將體能催發到巔峰，新陳代謝活躍，氣血才會活躍，逐漸的換血，這個過程很緩慢，短這一兩年，長則三五幾年，持之以恒，在三十歲之前完成，否則眾生無望。”
“至于練神返虛，這只是一種狀態，乃是在肉靈的基礎上，氣血體質增長，神念才會隨之增長，否則這就是極限了”
他與師尊相處的那幾天，把這些訣竅都詢問清楚了，抱丹這一關是非常艱難，相當于修練兩重兩界，而這兩重境界是以氣血體質為基礎。
肉身是元神的土壤，土壤肥沃，則元神強大，土壤貧瘠，則元神弱小。
正宗仙家皆是法武雙修，天人之道講究肉身成圣，后天圓滿之后，必須洗髓換血，道行才能隨之增加，但提高體質氣血是很緩慢的，還不能錯過了青壯的年齡期，所以能抱丹入道之人少之又少。
不過他發現，化龍術的修練之法，似乎完全不一樣。
化龍術是通過活死人境，在陰陽轉化之間，肉靈直接返歸先天，在先天的狀態下提升自我。
也就是說，一般抱丹是通過修練提升自我，然后進入先天狀態，但化龍術是直接進入先天狀態，以先天狀態提升自我，由此抱丹，這似乎不受年齡的期限。
“這本葬尸衣，莫非真是大羅金仙所作，竟然如此玄妙。”
他心里欣喜，越發覺得此書的神奇，退去重瞳，關上書，正想試一下第二層的感覺，但他卻愣了一下，第一頁變成了空白。
“咦？第一頁上的圖相怎么變沒了？”
他趕緊目光一凝，再開重瞳，仔細查看第一頁，圖相確實不見了，變成了一頁空白，什么都沒有了。
他又檢查其余幾頁，生怕都變沒了，但果然是怕什么就來什么，后面幾頁也隨之消失不見了，連封面上“葬尸衣”三個字也消失了，變成了一本空白書。
并且他翻書的時候，手指抹過書上注寫的筆記，竟然把墨跡擦掉了。
他又多擦了幾下，筆記全擦完了，徹底變成了一本無字天書。
然而在擦的時候，他摸著書頁，感覺莫名柔和，甚至有一絲無形的聯系，就像符箓法器一樣，而消失的圖相，卻浮現在他識海里，九圖重疊，九個棺材重疊，瑞龍懸浮在宇宙星空之間，十二正經和任督二脈亮起，猶如一幅星座圖，與宇宙星空合一。