他看了一眼紙頁，不由得錯愕，這是武云瑤留下的書信，武云瑤離開了，要去上清派尋訪一位高人，不知他什么時候能出關，所以留下這書信做別。
門上的刻痕也是武云瑤留下，知道他行事謹慎，見到刻痕一定會開眼查看，就能發現書信。
然而書信的落款時間，正好是幾天前。
“哎……”
他嘆了嘆氣，心緒莫名惆悵，與這位未婚妻相處了這么久，一起降妖除魔，一起喝酒論道，突然離開了，心里不免有些感慨。
隨即，他又是無奈的笑了笑，他閉關一年，正要出關的時候，武云瑤卻離開了，還真是天意弄人啊。
收起心緒，兩指劍訣一抖，一道雷電乍現，點燃了紙頁，化為火苗燃燒。
他推開木門，取了一壇米酒，咕嚕咕嚕的喝了幾口，甘甜清香，沁人心脾，潤澤五臟六腑，立刻感覺渾身舒坦，氣血活躍，精氣神為之一振。
他沒有喝得太急，先讓體內滋潤一番，目光一凝，找出屋里還有幾壇罐堅果，這是武云瑤平時吃的。
取出堅果，感覺體內恢復了活力，這才開始吃著堅果，繼續喝米酒。
他清晰感受到，體內就像一頭饑餓的猛獸，咕嚕咕嚕的作響，快速汲收著營養，在酒氣的催化下，渾身氣血活躍，只覺得一股股暖流在體內流竄。
辟谷最好的食物就是堅果和米酒。
米酒是稻米的釀造升華，滋補養生，延年益壽，液體純粹而精華，沒有雜質，可以讓自身無塵。
堅果則是木靈結出的種子，猶如雞蛋一樣，堅果是一個胎，蘊含了完整的生命精華，營養全面，物質豐富，可以被人體完全吸收，并且功效非常上乘，也是養生益壽的佳品，
古仙人辟谷，通常都吃堅果喝米酒，再配合人參靈芝等靈草。
所以辟谷丹的主要成分就是堅果和各種靈草，凡人不知其中玄妙，以為是仙丹，配上米酒，也就成了仙丹仙酒。
他喝了半壇米酒，吃了一大堆見過，又取出藥材，嚼了幾根人參等等。
這些東西一進入肚腹，體內的機能活躍，體內的熱流涌動，他清晰的感受到，吃下的東西被消化汲收，枯瘦的肉身正在快速恢復。
他起身一躍，練起了一套舒展筋骨的全身運動，這是傳聞之中的佛宗神功，名曰易筋經。
易筋經是武云瑤教他的，在江湖上，易筋經被傳得很玄乎，號稱佛宗第一內功，其實易筋經就是一套很簡單的筋骨運動。
但易筋經的玄妙在于，這是專門辟谷塑體的。
“易筋”二字，易是改變的意思，筋是指筋骨，連起來就是改變筋骨，也就是脫胎換骨。
辟谷的真諦是一消一長，先消耗，再重塑，重塑的過程需要運動，易筋經就是一套重塑自身的功法。
若是平時修練，可以全面加強體質，讓身體更健康，但提升力量的效果并不明顯，因為易筋經不是為了提升力量，沒有劇烈運動，反而是一種很軟綿的運動，與佛宗的另一門古修功法瑜伽術很相似。
確切的說，易筋經就是古瑜伽的其中一脈，可以讓身體運行健康，舒展筋骨，活躍氣血，內外平衡，身心合一，提升性命基礎。
在辟谷期修練易筋經，效果最為玄妙，易筋改骨，達至性命升華，塑造出最完美的體態。