半個時辰后，蘇宸睜開眼，果然覺得整個人精氣神似乎有了一絲絲改變。
每個人打坐入定，因為觀想不同，產生的氣質自然也不一樣，蘇宸更加有謙謙君子之風了，不像是純武夫的彪悍氣質。
“接下來是站樁，如何通過站樁，做到呼吸養勁，一動一靜的轉化，讓體內氣血之力反復跌宕，最后存于體內丹田”
蘇宸一邊聽著樊老丐解說，一邊照做，不對的姿勢和狀態，樊老丐也會糾正。
站樁半個時辰下來，蘇宸感覺到渾身大汗淋漓，但氣血更加充沛了，剛陽之氣濃厚。
“睡臥時候，也有特殊的姿勢，抱丹而睡，不讓體內的精氣外放”
樊老丐講解細致，蘇宸格外認真聽著，都記在腦海里。
“等一會入睡，你可以體驗一下，好了，今晚就聊到這吧，三天后的夜里再過來，看看你能入門到什么地步吧。”樊老丐打算告辭了。
“老前輩不住在蘇府嗎”蘇宸想要留下他，可以隨時詢問。
“不了，城內也有我丐幫的分舵，過去住方便”
樊老丐說完，把剩下的酒，直接倒入了他的酒葫蘆內，然后騰身躍起，跳過了院墻，飛檐走壁出去了。
蘇宸看的眼熱，在這個五代十國，輕功也是存在的
有了內功心法，蘇宸迫不及待，去練功了
清晨，太陽初照，萬物復蘇。
蘇宸很早就起來，正在站樁，他的腳踵，腳心，腳掌踩著地面，腳下生根，和大地連接。
尤其是每一步呼吸，他的全身毛孔都輕微的一起一伏，好像在口鼻呼吸的同時，他的全身也在呼吸。
新鮮空氣，從口鼻吸進，經過肺部，散出身體中的廢氣腐氣，令人渾身清爽。
通過兩天這種黃庭呼吸法的吐納修煉，蘇宸全身上下每一處地毛孔都開闔自如。
每一次呼吸，都能帶動全身，從上到下，從頭臉一直到腳跟，仿佛都能隨著呼吸。
長久下去，消除體內的血毒廢氣，的確達到延年益壽，養生益氣的地步。
打坐和站樁結束后，蘇宸開始練刀，雖然只練了兩天內功，明顯感覺到體能的細微變化，體內似乎有一股綿綿氣力，讓他體力更加悠長，而且，出刀的時候，對力量、速度、角度的捏捺，更加精準了，妙之毫巔一般。
刀光閃爍，身法如游龍，招式精妙，蘇宸練刀結束后，有一種十分暢快淋漓的感覺。
“果然有效，雖然還不是特別明顯提升，但是，那種細微的變化，能夠察覺到了”
蘇宸微笑著，對這股大黃庭內功心法還是很滿意了，不會止步于外家功夫了。
這時候，荊云快速跑來蘇宸的院落，稟告道“公子，宮內來了公公，登門要見公子，說是關于常州戰局的事，請您速速入宮，到澄心堂議事”
蘇宸神色一凝，心中有一股不好預感，難道常州這么快就淪陷城破了嗎，，