一個半小時的修煉，可以讓高寒提煉出身體狀況所允許的最大額度內力，再強行修煉不是不行，效果要下降很多不說，也有些損傷身體潛能——第二天會感到非常非常疲憊，比通宵不睡還累的多。
向真館的定制營養套餐對提煉內力極有幫助。
吃了這營養餐以后，高寒每天從身體里能提煉出來的內力幾乎多了三分之一。
這種營養餐包含多種大補之物，每一頓價值都超過了三千塊，讓高寒覺得顧家在自己身上的投資，已經遠遠超過自己可以心安理得享受的范圍。
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“你贏了。”
同樣一句話，在同一個人嘴里說出來，也有不同的語氣。
賀忘形隔著單向透光玻璃窗、望向訓練室里扎著四平馬步樁的高寒，不甘心的說。
為了讓受訓者專心練習，也為了便于教練、甚至參觀者觀看訓練情況，向真館各訓練室的走道玻璃窗都是對內單向透光。
“呵呵，這是雙贏，老賀你又何必這么想不開。”顧明臣拍了拍老友的肩膀。
一股無形的力量從賀忘形肩膀上泛起，輕輕把顧明臣的手掌彈開。
“哼，我上了你的當。”賀忘形哼了一聲，眼睛盯著里面正在練習的年輕人。
高寒猛然轉過頭，朝窗戶方向看去。
不過單向透光的玻璃窗像是一面鏡子，反射出訓練室陳列的跑步機等運動器材，整個訓練室里除了于霞教練一個活人之外，沒有任何其他動靜。
“啪——”一記竹鞭不輕不重的抽在高寒肩膀上。
于霞手持竹鞭訓斥道：“練功一定要專心，樁功的訓練尤其講究心神合一，絕不能分心。你如今是向真館入門弟子，要求和以前不同，不用功要挨揍。”
“是，教練。”高寒老老實實站好，把剛才背后傳來的異樣感覺拋在腦后，努力練習四平馬步樁和丹田呼吸法。
短短三天時間，高寒雖然消耗了些內力，卻覺得自己脊柱和下半身的筋骨頗有連成一片的趨勢，讓他的動作協調性更進一步。
‘青蛇擺尾’這一聯動全身、轉移動量的圖示，現在練習起來更順暢了些。
以前高寒完成一組‘青蛇擺尾’的全套動作需要半小時左右，如今高寒可以在二十七八分鐘內做完全套動作。
這個四平馬步樁功雖然和天蛇傳承不在一個水平線上，但是也有獨到之處。
“咳咳，老顧，愿賭服輸，這個徒弟我肯定收下。”賀忘形轉過身，肯定的說。
“其實你也可以不收，這么大歲數的武道大師，真不用這么委屈自己。”顧明臣望著高寒的背影說道。
“咳咳，算我再欠你一個人情好了。”賀忘形老臉微微一紅。
“還有兩次出手。”
“放心，你要殺誰？還是顧家又要和人搶藥山？”