從此以后，寧雨溪給蘇凌天當陪練，磨練蘇凌天的武技。作為回報，蘇凌天將龍族一品淬體液煎好了給寧雨溪，讓她每天浸浴一個時辰，淬煉身體，去除體內的雜質。當然蘇語凝也享受這個待遇。
寧雨溪的修為是玄極境大圓滿頂階，距離地極境只有一步之遙，而蘇語凝只是玄極境中期，因此蘇凌天給蘇語凝和寧雨溪的淬體液的分量不同，給蘇語凝是一份一品淬體液的量，而給寧雨溪的是兩份。
龍族修士的一品淬體液比人族武者的六品淬體易經丹的效果還要好，所用配方藥材的價格還要便宜。
寧雨溪不知道龍族一品淬體液配方藥材的價格，蘇語凝卻是知道，每份原價三萬二千一百枚銀幣，非常感動，對蘇凌天與寧雨溪做交易，找寧雨溪當陪練就沒有多說什么。
其實在蘇語凝看來，蘇凌天的安全比什么都重要，蘇凌天消除了寧雨溪的心結，與她改善關系，就少了一個想殺他的強敵，這是一件天大的好事。
寧雨溪的戰力在天寧院學員中排名第一，在玄榜排名第十一，在十五六歲的少男少女中算是絕頂優秀。
蘇凌天只要不使用龍族的游龍掌法、碎星劍法，就能放手攻擊寧雨溪，武技提升很快。
而寧雨溪給蘇凌天當陪練，除了收獲龍族淬體液——當然蘇凌天不會告訴她是龍族的淬體液，只說是淬煉身體的藥液，也不讓她看到配方藥材，藥液由自己煎好后送到她的房間，也磨練了她的武技，蘇凌天是一位與她實力相當的對手，可以說是互為陪練。
起初寧雨溪給蘇凌天當陪練只是懾于蘇凌天的強大戰力，覺得自己虧了，但是慢慢的，她的體質改善，修煉的速度加快，突破地極境的瓶頸，成為地極境的高手，武技也提升了不少。
有時候蘇凌天心情好，還指點她武功，讓她獲益非淺。
進階地極境，就可以申請到青云學府內府修行，然而寧雨溪給蘇凌天當陪練嘗到了甜頭，不想去內府修煉，在外人面前就將修為壓低到玄極境大圓滿。
蘇語凝感覺到深深的危機，她的修為和戰力都比寧雨溪差遠了，想給蘇凌天當陪練都做不到，唯有更加刻苦的修煉，希望自己能夠趕上寧雨溪。
蘇凌天也抽空不施展靈力，與蘇語凝以拳腳功夫和兵器功夫對打，免得讓蘇語凝覺得自己被冷落了。
蘇凌天還將天極高階的身法武技“御風訣”傳授給蘇語凝和寧雨溪。
這天蘇凌天、蘇語凝、寧雨溪請了假，來到萬妖嶺中的一處秋冬季每天都刮著大風的山谷——妖風谷。
妖風谷南北走向，兩側山高數百丈，兩山對峙，形成一條狹窄的山谷。
蘇凌天與二女站在妖風谷的南側，逆風而行。現在已是寒冬臘月，風很大，吹在臉上就像刀刮一樣疼痛。蘇凌天和蘇語凝好幾次都被刮得倒飛，幸好他們有武學功底，肉身比普通人強大許多，從兩三米的空中摔落下來沒有事。