許杰輝在凌熠的指導下不斷的投籃,看到自己能夠命中的球越來越多后,逐漸變得大膽了起來,他開始嘗試一些距離更遠的位置進行投籃。
凌熠也在有意無意的將球往更遠的位置拋出去,讓他跑到接近三分線的地方進行投射,測試他的遠程投射能力。
果然,距離拉開了之后,他的命中率明顯下降,投籃的姿勢出現變形,整個身體往前傾,看上去十分別扭。
“暫停一下,你過來。”
凌熠沒有讓許杰輝繼續投下去,將他叫到身邊來。
“教練,怎么我突然又不準了。”
許杰輝心里感覺到納悶,明明自己已經有了一點的球感,為什么距離變長之后就不行了。
“這就是我要說跟你說的“調整”。在場上要給自己心理暗示,注意自己投籃動作是否合理、投籃的感覺是否舒服。
球進或不進都要反思上一球,如果覺得這樣投很好,哪怕不球沒有進,下一次投籃還是找這種感覺,繼續投一定會進。
如果覺得變扭、不對勁兒,或者命中率一直下降,就要及時反思,找出問題在哪里。
職業球員通常也是從“發力”和“動作標準”兩個方面去找問題。
比如說,球直直的砸到籃筐后沿,又按照投出去的軌跡彈回來,證明你的壓腕的弧度不夠,下一次提高壓腕的弧度。
又或者球雖然進了,但是在進球的一瞬間,球在籃筐內橫著轉了好幾圈才進去,或者轉幾圈又出來,那一定是撥指那一下最后離開球的手指的位置,不在籃球的正中心,歪了一些。
每個球投不進都是有原因的,可能百分之八十都是因為常見的問題,也不會很多,但就是怕到正式比賽時會出現相同的問題,所以需要重點的有針對性的改正。”
凌熠指出許杰輝的問題所在,希望能夠點撥他一下。
“那教練,下一步我應該怎么做才好啊?因為在三分線投籃,距離遠了那么多,手上不知不覺就會加力。但是用了力卻投不到,而且越用力會越歪,因為用力動作就會變形,我自己也感覺到了。”
許杰輝虛心的請教著。
“這就是投籃的根本問題之一,球的動力來自于下肢,上肢主要是控制方向和弧線,發力在腿,手越放松約好,所以我不斷的強調要手感柔和,就是這個道理。
當距離變遠的時候,要增加腿和腰腹的發力,而不是加大上肢用力,因為力雖然來自于下肢,但要通過上肢傳導到球,而上肢一發力,就僵硬了,硬就傳導不了下肢來的力量,反而導致球的動力變弱了,自然投不到。”
凌熠說著給他示范了一球,由于他腿腳不方便,因此并沒有起跳,但是球依然穩穩的空心入網,看的許杰輝目瞪口呆。
“教練,你投的那么準,是不是還有什么訣竅,都告訴我唄。”
許杰輝不想放過任何能夠變強的機會,他希望自己能夠更快的成長起來,為球隊貢獻自己的一份力量。
“籃球沒有捷徑,天才都是萬中無一的,所以籃球只有練習,不停的練習,那種感覺那種記憶讓自己的身體記住那種感覺,形成肌肉記憶,這樣你的投籃才會越來越準,越來越輕松。勤學苦練,理論與實戰結合。