看著急切想知道答案的王主任，元嘉搖了搖頭，繼續說著話。
“沒有一定有效的方法，畢竟面對的不是個體，而是一整個學生群，任何方法都只能是相對有效。”
“我明白。”
元嘉就從目前的現狀開始分析了。
“首先，咱們的目標是提高學生們的成績對吧，在完成這個目標的過程中，學生們產生了壓力。”
“這時候，學生群體里會分化成三種不同的類型。”
“第一種，他們能適應壓力，并通過壓力提高成績。”
“第二種，他們無視壓力，簡而言之就是他們不把成績當回事，這類學生就不在我能幫助到的范圍之內，因為任何方法在他們看來都是扯淡，反正開心就行了。”
王主任深表贊同，確實不是人人都把學習當回事的，無論你的課講得再優秀，還是有學生懶得聽。
“我主要講的是第三種，他們能感受到壓力，但是他們沒辦法很好地利用壓力，壓力使他們產生焦慮，焦慮的情緒嚴重影響了他們的學習。”
王主任點了點頭，這種也是最為惋惜的，都說因材施教，但往往沒辦法照顧到每一個不同的個體，這類學生可能本身很優秀，卻被大一統的教學模式給犧牲掉了。
元嘉坐在椅子上，拿著球拍點著球，球在拍面上跳動，王主任也靜靜地看著。
“對于第三種學生，我們可以利用設置心錨的方式，來讓他們面對焦慮時，可以從容自信地去應對。”
“心錨？”
“這是心理學的一個概念，也是條件反射的一種。”
元嘉舉例道：“比如一個學生，他在考試的時候作弊，正在他緊張萬分地盯著抽屜手機時，風吹動了窗戶，折射出陽光，他在窗戶外發現了班主任，他緊張地快要昏過去了，于是這一個場景就成了他的心錨。”
“從這以后，他每當看到窗戶反光，便會下意識地緊張，而且會去看窗戶外有沒有人，因為他的潛意識已經把這個過程關聯到了一起。”
王主任若有所思。
元嘉笑了笑，道：“這就是一個負面的心錨。”
“要建立心錨，我們必須捕捉對方的情緒，如果我們捕捉到的是正面情緒，那么此時設置的心錨就是積極心錨。”
“比如一個學生，考試結果下來的時候，他發現成績進步了，此時他是充滿信心，且情緒積極，如果老師正巧拍了拍他的肩膀，那么他的潛意識就會把拍肩膀和積極地情緒聯系起來。”
“等到他面臨考試緊張的時候，老師再拍一拍他的肩膀，就能激活他的心錨，使他的情緒變得積極自信起來。”
王主任恍然大悟，可又苦惱地搖了搖頭。
“元醫生的辦法確實很不錯，但學生群體太大，我們也很難去針對性地設置心錨啊。”
“所以啊，沒有什么方法是萬能的。”
元嘉想了想道：“但是我們可以把這種方法教給學生們，讓他們自己給自己設置心錨。”
“那該怎么做呢？”
“可以在午會時間的時候，讓學生靜坐，讓他們去想象一件快樂的情景，或者當年被表揚、被鼓勵、充滿自信的情景，必須要非常真實地去想象和回憶。”
“情景在腦海中構建出來之后，就用力地握一下拳頭，或者捏一下自己的虎口。”
“這個過程必須堅持，而且是全心全意地去投入到里面，多次重復來強化這個指令，相當于自己催眠自己，畢竟我們無法總是遇到‘非常狀態’，心錨的植入前提條件便是‘非常狀態’”
“當這個心錨設置成功之后，他只要握緊拳頭，就會有種充滿自信的感覺，在考試焦慮時，作用非常大。”
聽完元嘉的話，王主任也已經明白了。
跟之前說的一樣，并非對所有人都有效，但真心愿意去做的人，肯定能因此受益。
“元醫生講得很清楚，受教了。”
王主任驚訝道：“難怪我看很多運動員，在賽前總是會握緊拳頭，或者進了一個球之后，也會做這個動作……”