當下內心一緊，小心翼翼地問道：“那我現在需要注意些什么嗎？”
胡一輝皺眉想了想，神色嚴峻地回答：“金丹大道的修煉，離不開周天的運轉與修持，大概分為以下三個步驟：第一步，意念周天；第二步，經脈周天；第三步，丹道周天。”
意念周天就是人通過意念引導靈氣來打通筋脈，獲得小周天及大周天的功力作用的方法。
周天是靈氣按照身體里一定的路線循行，沿任督二脈轉一圈，把靈氣、意念、神識以及身體練得凝聚性更強，靈氣的質量發生不同層次的變化，其中又分小周天、大周天。
這些基礎的知識徐若萍是知道的，聞言后便迫不及待地用意念把剛才修煉‘靈脈仙筋訣’所吸入體內的靈氣引導至下丹田，由此出發，經會陰，過肛門，沿脊椎督脈通尾閭、夾脊和玉枕三關，再到頭頂泥丸，再由兩耳頰分道而下，會至舌尖(或至迎香，走鵲橋），最后與任脈相連接，沿胸腹正中再匯聚到丹田里。
這是一輪完整的小周天調息過程，徐若萍發現自己的氣感慢慢消失，意念慢慢變輕。
胡一輝在旁邊輕聲提示道：“嗯，好，很好。你已經通過意念打通經脈獲得小周天的功力，接下來應該繼續鞏固。”
這種微妙的變化，徐若萍其實早就已經捕捉到了，心里一陣狂喜。
想當年，自己‘努力’修煉十幾年，始終處于筑基階段，而現如今，才短短幾個月，在沒有靈丹妙藥的幫助下，居然快要到達金丹境，換誰誰都會開心得飄起來。
于是，飄起來的徐若萍就只聽到了胡一輝的前半句“嗯，好，很好。”
至于后半句“接下來應該繼續鞏固”的話，她的大腦自動把它忽略掉。
徐若萍挺直了腰板，連頭都仿佛忽地長高三寸，她沒有繼續小周天的運行，而是迫不及待地自以為‘循序漸進’跑到大周天的路線上去。
大周天靈氣運行的路線除任督二脈外，比小周天多了幾步，就是要在其他的經脈上同樣把靈氣運行一遍。
徐若萍調整好姿勢，慢慢放松身體，先呼氣，舌舐下腭，用意念把靈氣沉至丹田，小腹隨之鼓起，再將靈氣下沉到會陰，分作兩股沿大、小腿內側，直下足心涌泉穴。再吸氣，小腹隨之收縮，舌舐上腭，以意念領導著靈氣，從足心出發，沿小、大腿外側回到會**，然后提肛，再將靈氣沿督脈過三關，上達至頭頂。
本來嘛，在打好小周天的基礎上運行大周天，靈氣上達至頭頂的時候，自然會順著兩耳朵的前側分下，最終會合于舌尖，然后徐徐吐出。
可是，徐若萍的小周天剛剛才運行了一遍，遠遠不夠純熟，在運行大周天時，靈氣到達頭頂，就再也過不去。
頭頂上仿佛置了層薄薄的膜，阻隔了靈氣向外分散，漸漸地，匯聚到她頭頂上的靈氣就越來越多，透過肌膚血液向外散發，散發在外頭的靈氣又受到她意念的吸引，逡巡在她頭頂四周，形成一團棉絮似的薄霧。
胡一輝一見，知道她又沒有聽勸告，擅自急于求成而用意念進行大周天的導氣，連忙告訴她說：“快，你現在的靈氣沖不破頭頂的百會，會越聚越多，有爆體的危險，趕緊把它們全部引導至別的地方，從別的地方全數放出去！”