著重點在于神與氣的結合，把精神和呼吸結合在一起。
徐若萍端正好坐姿，準備進行腹式呼吸。
快入秋了，清風山的山風微涼，但空氣中彌漫著的水汽還是很足，給人一種很舒適的感覺。
徐若萍用力一吸，把靈氣下降到小肚子里，再用力一呼，小肚子里的靈氣跟著上來，然后守住丹田，把靈氣引導至進去命門。
慢慢地，丹田里頭在發熱，仿佛產生一團火，那團火吹氣球似的，逐漸變大，把腹腔撐起來，最后占了整個腹腔的三分之一。
胡一輝在一旁提醒道：“不要去管呼吸吐納了，注意體內的氣球！”
明白！
徐若萍在心中輕輕地應了一聲，隨后讓熱氣慢慢往下走，輕輕地流淌過任脈，然后通過會陰、尾閶、到督脈上去，最后經頭頂轉一圈回來。
轉回來的靈氣到了大椎、玉枕，合到一起，然后到百會，過了百會往下走最后去到肝臟心脈日月穴而回歸肚臍。
回氣之后徐若萍再也沒有那種發熱的感覺，卻似整個人沐浴在一片煙云繚繞的花山云海里頭，身心舒暢無倫。
耳邊再次響起胡一輝的聲音：“本來經絡之氣不是這么走的，但你現在必須跟著那個氣球走，既不能超過它，跑到它前面去，也不能在后面拉！要把意念和氣合在一起，齊頭并進，這才是練經脈周天的關鍵。”
接下來的半個月，徐若萍一直在進行經脈周天的修煉，體內那團氣球樣的物體在一點點縮小，縮小的同時也慢慢地變得結實起來。
胡一輝這段時間表現得比徐若萍更加緊張，說話時的語氣和神情都很怪異，具體用什么詞語能形容，呃，就是興奮，悸動，緊張，甚至還帶了點嬌羞在里頭。
弄得徐若萍好一陣莫名其妙，開口問過他幾次，他都臉紅脖子粗地支吾過去，只是每次下班回去，他幾乎分秒不差地守候在那里，然后分秒不差地陪同徐若萍修煉。
這天傍晚，徐若萍和胡一輝吃過晚飯，早早地就跑去清風山上進行金丹期的第三步丹道周天的修煉。
丹道周天才是金丹大道所要修持的最最重要的一步，它修煉的方法與前兩種周天不同，所達到的境界比前兩種要高得多。
丹道周天的修煉方法，各門派入手各有不同，但萬變不離其中，不外乎是收心止念，即通過把意念集中在身體的一定部位上，在此基礎上，慢慢地訓練到入靜的狀態，在入靜的狀態下，返觀內照下丹田，如此，則在下丹田慢慢聚集起精微的先天氣來。
所謂先天之氣，是在無雜念狀態下所產生的一種內氣，它不是吸入體內的外來靈氣。因為外來之氣，由于摻雜了過多的后天意念，氣質不純，不能用來結丹。
徐若萍在上一世借助天芝草的功效很快就凝結出金丹，所以她不知道，接下來會出現的情況。