李壩看了一下訓練內容后說道：“力量訓練就不要做了，畢竟我的本職是捕蠅手……哦不，是籃球運動，而且我是中鋒，和拳擊需要的素質不同。”
威爾羅斯聳聳肩，直接拿筆劃掉了大半的內容。
其他三個拳手是一臉的不屑，他們可不喜歡這種拿拳擊當噱頭的人。
“鐵錘，你的頸部肌肉還不夠強大，被重擊會很危險，頭橋和反頭橋訓練是必須的，我建議你要做。”
羅斯劃到這一項的時候很認真地說道。
“當然，這是必須的。”李壩點頭道。
接下來，李壩在這里訓練到了晚上9點，都是基礎的拳擊訓練，還沒有進行實戰。
羅斯糾正了他的一些動作，從擊打到步伐都有。
在訓練的時候，他也給李壩講解了有關職業拳擊運動的很多知識。
晚上，在丫頭睡著之后，李壩又進入了系統，開始捕蠅訓練。
先是用籃球的方式，然后是用拳擊的方式，反正只要擊中目標，就是一次成功的捕蠅訓練。
第一支來訪的球隊是費城隊。
本賽季的費城隊，目前16勝15負，在東部排名第7。
但這場比賽克里斯韋伯因傷缺陣，太陽完全掌控了內線，從而戰勝了對手，拿到了第23場勝利。
第二支來訪的球隊依然是東部球隊，熱火。
1月5號，熱火抵達了菲尼克斯。
這賽季的熱火，實力很強，目前東部第三，在尼克斯與活塞之下。
李壩約了詹姆斯·波西和奧尼爾、韋德三人，請他們吃晚餐，沒在外面，就在家里。
張玉真是四川人嫁到湖北的，一手家常川菜像模像樣。
因為是在家里，奧尼爾三人還準備了正式的禮物。
一頓飯吃下來，三人辣得滿身大汗，但吃得很爽。
“咳咳，我先說一下，沒吃慣辣的人，頭一次吃，可能會引起腸胃不適，有可能拉肚子。”
飯后大家一邊吃茶，李壩先好意解釋了一下。
奧尼爾和韋德傻了眼。
波西沒事，他經常跟著李壩吃中餐，早習慣了。
奧尼爾眼睛瞪得溜園，嚷道：“鐵錘，你給我們準備這么好吃的菜，我就知道你沒安好心。”
“鐵錘，你可真不是個玩意！”韋德悲憤地嚷道。
“哈哈……”李壩得意大笑。
幾人隨后聊到了季后賽，李壩先說道：“東部的局面很清晰，尼克斯雖然是東部第一，但對你們和活塞都沒威脅，最后進入總決賽的，只會是你們和活塞中的一個。”
“那肯定是我們，今年我會好好教訓雙華萊士的。”奧尼爾嘿嘿笑道。
“但不管是你們還是活塞，都會倒在我們的腳下。”李壩也是嘿嘿笑道。
“那不可能！”
揮舞著雙手，韋德有些激動嚷道：“今年的贏家肯定是我們。”
“你們？你們一邊涼快去吧，我們必定衛冕！”李壩一臉不屑地道。
奧尼爾不屑地道：“今天馬刺和湖人都比你們強，你想衛冕，只能是想多了。”
大家各爭各的，波西突然問道：“老大，你的跨界之戰別忘了我啊，給我留張票。”
“沒問題。”李壩大笑道。