周凱花了幾個小時研究他的新醬汁，然后只用了十幾分鐘就給天鵝號的艦員們做好了營養餐。
所謂的營養餐，那就是注重營養的補充，口感和味道就不重要了。
將各種蔬菜、水果、大蒜放入攪碎機，做成糊狀，可以補充纖維素和維生素；然后再用上好的肉排烤熟，但是不放鹽，只放少許的調料，補充蛋白質的同時減少鹽分攝入，降低身體的脂肪含量。
只是這種營養餐的味道可能讓大多數人都接受不了。
當眾人經過一天特訓后，拖著疲憊的身體走入宿舍，看到周凱給他們準備的營養餐，心里都很激動。
特別是那一大塊看上去十分可口的烤肉，白煮蛋，還有一大杯飲料。
雪莉第一時間選擇了去洗澡，她可不能忍受自己身上還有汗臭味。
李瓊斯是在熊本星吃過周凱親手做的食物的人，他第一個竄到桌前，抓起一塊肉就放進嘴里。
嚼了兩下，他的臉色一變，呃的一下吐了出來。
“怎么沒放鹽？這肉太淡了！沒有味道啊！”
范銳皺了皺眉頭，走上前，也嘗了一塊肉，又喝了一口杯子里的飲料。
頓時，他的嘴里出現了一種混亂無序的感覺，酸的、辣的、各種味道就像是在他口中開趴體。
幾秒鐘過后，范銳才張開嘴，雖然有些艱難，但依舊用顫抖的聲音說道：“每個人必須把營養餐全部吃完。”
宿舍里一片嘩然，所有人異口同聲的反對。
但是范銳卻依然堅持，因為他已經吃出那杯“飲料”里含有什么。
“蛇果、芹菜、大蒜、番茄、蘿卜……那么多蔬果放在一起，原本好吃的味道變得混亂不堪，但營養價值上來說卻是大量體能訓練后不可或缺的補充。
眾人叫苦連天，但范銳用大副的身份強壓下，還是一點點的艱難吃下。
就在艦員們吃著難以下咽的營養餐時，他們的小蘿莉艦長則是在享用周凱給她特制的晚餐。
一大碗白色湯汁的菜端上，周凱自信的微笑，說道：“酸菜魚！請吧！”
“就一個菜？”小蘿莉不滿的嘟起了嘴。
“請您先嘗嘗看！”周凱的臉上露出抽筋一般的笑容，這個小蘿莉每頓飯都要他做十幾道菜，雖然不用洗盤子，但也讓他有點煩了。
“酸菜魚？聽起來很普通的菜！配得上本大小姐么？”
嘴上這樣說，但她依舊拿起了筷子，在碗里夾出一塊魚。
潔白的魚片被輕輕一夾就凹陷下去，但卻沒有斷開，顯然，這魚片即軟嫩又不缺乏韌性。
魚片入口，首先嘗到的是酸辣的湯汁，而淡淡的魚鮮被包裹在湯汁的味道里，用牙齒一咬，就像噴泉一樣爆出來。
“嗯~！”小蘿莉豎起大拇指，贊嘆道：“干得漂亮！”
當然漂亮，那可是他從熊本星帶回來的最貴的魚肉，藍鰭金槍魚的腮肉。
在地球，藍鰭金槍魚是最美味的魚肉，經過熊本星的人工培育后，讓魚肉變得更加美味。