從訓練基地出來后，德克用單腳順著四個方向開始跳躍，走幾步后，又換另一只腳，兩腳各自做了20組之后，又在里面增加了跨欄動作。
“基諾，你這是在做什么，看起來像只丹頂鶴”，跟在他后面的昆西看著他奇奇怪怪的動作，非常好奇的道。
“沒什么，我這是在增加腰腿的力量，反正雙腳和單腳走路，并沒有什么區別”，說著抬腿又做了幾個弓步下蹲，就像他會在包里時刻放上幾個啞鈴那樣，這是他每天“加練”的內容，科羅內為他制定了計劃，他會把一些訓練放在路上完成。
“是主教練先生讓你這樣做的嗎？”昆西不自覺的模仿著，說起話來有點兒喘。
德克回身看著弟弟笑了笑，沒告訴昆西其實主教練并不管這些具體的事情。
昆西又蹦了幾下停住，“我覺得主教練先生人不錯，我對他印象好極了，基諾，他不會騙我吧？我倒現在還不敢相信這是真的”。
基諾站住身子，揉了揉弟弟的臉：“昆西，這是真的，你不知道他是一個多好的人，就像我們的父親那樣，我發誓，他不是騙你”。
昆西臉上馬上又浮起了笑容，揮舞著胳膊開始向前沖刺，就像他跑向禁區里搶著射門一樣。
德克租的公寓離訓練基地并不遠，在公寓旁邊有個沙坑，每天從基地返回來后，他總會光著腳在沙坑里做一些練習，沙子產生的阻力要比草皮大的多，這有助于他的彈跳和對抗，就像加了彈力帶牽引一樣。
看著光腳跑在沙坑里的哥哥，昆西有點兒無聊，抓起把沙子揚起來，又用一只手接住，等再也接不到時又抓起一把揚起。
“基諾，別像趕海一樣玩你的沙子了，我們踢球吧”，昆西建議著，從背包里掏出足球，坐在那里開始顛起來。
“好啊”，在沙坑里繼續做著各種動作的德克答應著，聽起來氣息有些不穩，“你把我們的背包擺在那里當球門，我傳球你射門，不過球門不能太大啊，讓我看看你是不是又進步了”。
看著昆西拿著包蹦蹦跳跳的跑在草地上，德克笑了笑，以后再練習長傳球，就不用總賴在基地麻煩管理員了……
伯恩茅斯在足總杯中輸給了布萊頓，在過去的8場比賽里他們只贏了一場，跟埃弗頓在聯賽中的處境有點兒類似，目前在排行榜中緊隨埃弗頓之后，排在第13名。
首席戰術分析師格納·馬丁下午時將兩份報告交到了林蔭手上，一份是昨天比賽的賽后分析，里面是每名球員在特定活動時的明細清單，可以很好的了解并判斷他們是否作出了正確的決定，包括頭球爭頂、盤帶、傳球和站位等等，并附有每名球員比賽時的一些特定錄像片段，這樣有助于提高他們在自己位置上的表現。錄像都是通過廣角拍攝而成，球員們可以對照自己在球隊整體戰術體系中的表現，而不僅僅是個人技術。
另一份報告是關于下輪的聯賽對手伯恩茅斯隊，里面分析了伯恩茅斯隊最近的5場比賽，包括陣型、戰術、個別球員的表現以及攻防兩端的具體細節，報告由50幾個不同的場上活動構成，格式同樣是錄像。讓林蔭可以很快了解對手并對比賽有個大致的概念，這樣他就可以和博格坎普、科羅內一起制定接下來一周的訓練計劃。
“大衛，你應該很快就要下崗了”，看完分析報告，林蔭和科羅內開了個玩笑，在阿賈克斯青年隊時，教練組人手并不充裕，一部分偷拍和分析對手都由科羅內完成，現在有了格納·馬丁帶領的整個分析團隊，人強馬壯，讓他頓時有種土豪的感覺。