劉遠博瞪大眼睛，一臉驚喜：“師父，你要正式教我了？”
吳理點點頭，“我走之前先把練體的方法都教給你，然后再教拳。”
劉遠博神情興奮：“練體？”
吳理笑著擺手：“不是你想的那么神奇，就是站樁，呼吸法再配合藥物的一系列增強身體素質的方法。”
吳理一邊說，一邊起身，在劉遠博面前站了一個三體式。
“形意拳的練體方法分為易骨，易筋和易髓，一般來說，從小開始學拳的效果最好，但小孩子的身體還沒長成，骨骼還在發育，這個時候練骨容易練壞了身體，所以從易筋開始，主要就是靠站樁。”
“通過樁功，將身體練得更靈活，增強柔韌性和控制力；比如猴形里的大圣樁，練的就是眼睛和耳朵，練好以后，不僅能讓雙眼和雙耳更靈活，而且耳朵后面連接著三叉神經，許多時候被人打中這里，人容易一下子就昏迷過去，而如果大圣樁練的好，這個地方的筋肉強健了，抗擊打能力自然也就上去了。”
吳理一邊說，一邊轉動眼睛，左看一下，右看一下，兩只耳朵也跟著眼睛一動一動的，當真像是一只活靈活現的猴子。
“再比如練虎形樁，主要是練虎口這個部位的筋肉，要練到一用力，筋肉鼓起如鐵塊，而手勁一松，又異常柔軟。”
吳理右手猛得向坐在沙發上的劉遠博抓去，嚇得劉遠博下意識地身體往后縮，當吳理的右手停下時，他才注意到吳理右手虎口處高高鼓起，力量感十足。
“又比如鷹形樁，和虎形類似，不過它主練的是手指指肚的筋肉。”
吳理說著話，右手成爪，微微張開，“練至大成，可以靈活地控制指肚的筋肉，必要時將指肚筋肉內縮，只留指甲在外面，然后輕輕一劃，就是傷人利器！當然，我還遠遠沒有這樣的控制力。”
劉遠博仔細觀察吳理的手指，發現他指甲下方的手指筋肉果然微微內縮，看上去就像是指甲一下子變長了一些。
吳理收回右手，緩緩道：“站樁，主要就是動筋肉，錯關節；形意十二形的拳架都可以拿來站樁，如果能練通這十二形，那對身體的控制力將達到很高的程度，等身體長成后，開始易骨，也就是主練三體式，動脊椎，配合特殊的呼吸法，以藥物外敷內服，可達到伸筋拔骨的效果。”
“你現在身體已經長成，易骨和易筋可以同時進行。”
吳理說完，遞給劉遠博一個U盤，“這里面記錄了形意拳易骨易筋的全部練法，也有用來伸筋拔骨的特殊藥方，你自己留一份用以練習。”
劉遠博雙手接過，有一種拿到武功秘籍的興奮感。
其實伸筋拔骨是內家拳練體最精髓的內容，可以彌補一個人先天體格的不足，增加他的身高和臂長，增強他的體魄；所謂‘筋長一寸，力長十分’、‘骨髓飽滿，骨生棱’，伸筋拔骨后，格斗基礎就比常人強出很多。
在以前，這些都是不傳之秘，很多武者連親生兒子都不會告訴，導致到現在真傳幾乎絕跡。
吳理從系統那里重新兌換過形意拳，這些傳承自然都知道，放在以前這是一字千金的內容，但現在他毫不猶豫地全都交給了劉遠博。
一來，對方全心全意認自己為師，吳理當然不會藏著掖著；二來，傳統武術到今天已經式微，懂得真傳的沒幾個，如果再不廣開門戶，教真東西，若干年后，傳武恐怕就真的只能在里見到了。
“來，我先教你站樁。”吳理對劉遠博說道。