一邊說著，吳理一邊抱起一顆藥球，雙腿彎曲，雙臂彎曲，身體軀干彎曲，然后猛地發力將手中的藥球拋了出去，雙腿，雙臂、腰背一下全都崩直，離的近的人甚至能聽到‘崩崩崩’的響聲，吳理的身體真的如同有弓弦在拉動，將手中的藥球如同利箭一般射了出去！
這一次藥球的落點比之前那次還要遠，這個距離讓所有人都為之咂舌，這種爆發力，恐怕只有一些重量級的選手才能和吳理媲美。
“身弓，以腰為弓把，閥門(第一節頸椎)和尾閭骨為弓梢；臂弓，以肘為弓把，鎖骨與手腕為弓梢；腿弓，以膝為弓把，胯骨與足跟為弓梢......”
吳理為在場的眾人講解著中華武術的原理。
“你們發力，習慣運用肌肉力量，身體的核心力量，這沒有問題，但如果能在此基礎上，加上筋骨的力量，也就是身體這五張弓的力量，那將會更好。”
“如果你們能夠運用好身體的五張弓，那么我可以很肯定地說，將來無論你們練習任何一種華國功夫，都能更容易入門，更加得心應手。”
吳理說完，弗洛森率先帶頭鼓掌，他練過詠春，對于吳理說的這番話，感觸最深，覺得非常受用。
在場眾人除了查爾斯，全都開始鼓掌，以弗洛森的地位，沒必要為了幫吳理而撒謊，既然這位輕量級的無冕之王都覺得吳理教的方法有用，他們當然愿意學，此時鼓掌，也是心甘情愿感謝吳理。
“帥啊！”
“我發現比起打服這些人，吳理能夠說服他們，讓他們心甘情愿地學習我們的功夫，似乎更有成就感呢？”
“那也要先靠實力打服，之后才有機會說服，光說不練可沒用，吳理要是沒有之前的表現，你看這些人會不會聽他的？”
“無論如何，吳理牛逼！”
......
直播間的網友們全都與有榮焉地討論起來。
而吳理則繼續教導其余學員脊柱發力的方法，挨個幫他們推動脊柱，讓他們感受這種發力方式。
這些人的學習能力和運動天賦都很強，半天的時間，二十一名學員全都初步掌握了脊柱發力的技巧，可以運用到拋藥球的練習中，而且效果確實比之前單純靠肌肉力量更好。
于是眾人看向吳理的眼神更加尊重，對吳理的稱呼也全都變成了‘吳理導師’。
下午的訓練不再是拋藥球，而是坐姿劃船，也就是坐在一個專門的儀器上，雙腳向前蹬，雙手拉著一個拉環用力向后拉。
這個主要是鍛煉學員們的背部肌肉，同時也是鍛煉核心力量。
這個訓練同樣要用到脊柱，在練習的過程中必須保持脊柱筆直，不能彎曲，否則容易受傷，這就意味著要利用脊柱發力的難度變大了，不過吳理依然有辦法讓大家迅速感受到脊柱發力的過程。
坐姿劃船之后，還有杠鈴深蹲，練大腿與核心；彈力帶轉體，練肩部與核心；單腿跳格子，提升大腿力量；水平雙力臂，綜合練上肢、側重爆***大錘，練爆發與協調性；繩索攀登，練握力和小臂力量......
一共十幾個項目，每一個項目的側重點都不同，不過無一例外，都能用到脊柱發力，而吳理也能迅速找到讓學員們學會脊柱發力的竅門。
事實上這些學員們雖然在吳理的幫助下，能夠快速掌握運動脊柱，筋骨發力的技巧，但這并不意味著他們就掌握了暗勁，現在只是在特定的練習中學會了運用暗勁的技巧，相當于只是學會了練法，但還不會打法，想要將暗勁運用到格斗中，還有很長的路要走。
即便如此，吳理也幫所有人打開了一扇新的大門，讓他們看到了一種全新的發力模式。
方法吳理已經交給了他們，將來這些人中，有人能因此走得更遠，取得更好的成績，或許別人看不出他們曾經練過華國功夫，但總有那么一兩個人會告訴其余人：功夫不在于一招一式，而是一舉一動皆是功夫。
當然，最后無一例外都會再補充一句：這是吳理教的。