王晉一愣：“打坐和冥想？”
其實對這個詞王晉也不陌生，這個東西幾乎在游戲里都有，他之前玩的游戲就有。
還有打坐大家都不陌生，比如佛家，道家什么的，都有打坐。
打坐和冥想有時候其實是一個意思。
打坐的時候就是在冥想。
到底什么是冥想？
王晉搜索了一下冥想到底是什么？
解釋是這樣的，冥想是國外翻譯過來的一個單詞，在英文里，它指的是禪修的意思。
冥想是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中。
最終目的在于把人引導到解脫的境界。
瑜伽者通過冥想來制服心靈，并超脫物質欲念。
感受到和原始動因直接溝通。
通過簡單練習冥想，即可幫助人們告別負面情緒，重新掌控生活。
看著很簡單，但好像也不容易。
紀啵還給王晉找了個視頻，說是初學者的練習方法。
也不長，王晉看了一下。
一個人講的，這個人說他四十歲之前是不相信這些的，但是現在他信了，他說他成功冥想的那一刻眼淚控制不住流了出來。
激動的，開心的，滿足的，舒服的，美好的。
練習方法是找一個安靜不被人打擾，能讓自己完全放松下來的地方。
然后盤膝坐下。
第一步是放空大腦。
這是最關鍵的一步，但是其實很多人都不知道什么是放空大腦。
我們經常聽到放空大腦，放空，但誰能做到。
但是你讓他們解釋真的可以給你解釋的很好。
什么也不去想，讓大腦處于一種清醒的休息狀態。
放空大腦之后，閉著眼睛，開始內視。
內視，是不是感覺特別的不可思議。
我們向外面看可以看到東西，這是我們的眼睛，看到明亮。
內視就是閉著眼睛向里看，通過兩眼之間，將目光往回收，向身體里面看。
一片黑暗。
但你要集中注意力，幻想，用意念去想，然后把注意力集中在自己的小腹，也就是丹田哪里。
幻想哪里有這一朵蓮花，要感覺你的身體在孕育這朵蓮花，蓮臺，這個時候你會感覺身體很熱……
接著你把意念沿著身體向下走，從你的雙腳，腳趾頭開始，意念操控放松，然后腳背，腳掌，腳踝、小腿，大腿，大腿根，屁股，兄弟，腰胯，小腹，胸口，后背，手臂，手腕，手指，脖子，腦袋……
做到這個時候，你會感覺自己如置身于溫暖的陽光之中，而且你會感覺自己已經出現在一個嶄新的地方。
山洞。
接著你會看到一束光打在你的額頭上。
這個時候你可以操縱你的身體，慢慢的移動，走出山洞，你可以嗅到芳草的氣息，清新的空氣，你可以看到外面你曾經向往的美景。
接著最后你收回心神，然后緩緩睜開眼睛，你還是在你的房間，你正在打坐。
當你站起來的那一刻，你會感覺渾身精氣神出奇的好，整個身體仿佛被洗滌一番，這是從內到外的洗滌，包括靈魂，甚至你的思想，見識，可以讓你內心清凈很多。