這兩個月的訓練計劃，高遠是做了認真思考和細致準備的。
大體上的訓練分成以下幾個階段:
前兩周，不干別的，專門用來拉體能和強化身體素質訓練。
體能是競技體育的基礎，就像練武術一樣，首先要練的是扎穩馬步。
但高遠也知道，體能訓練不是一朝一夕就能取得效果的。他之所以要用兩周寶貴的時間來拉練體能，更多的是為了凝聚球隊意志，貫徹令行禁止的紀律。
這就像是新兵營站軍姿和隊列訓練一樣，也許在現代戰爭中根本用不到，但卻是一切的基礎。
之后的三周左右開展個人專項訓練。
高遠準備根據每個人頭頂的數值和進度條，因材施教選擇最適合他們的訓練科目和訓練方式，盡可能快的提升個人專項能力，這也是目前高遠的系統中，唯一可能做到的事情。
剩下的時間進行團隊配合訓練，提升球隊的默契程度，重點演練大范圍長傳轉移和二過一、二過二的小范圍傳切配合。
其實，高遠也想多練練配合，踢個賞心悅目的TIkitaka啥的，可是實力不允許啊。高遠那點可憐的技戰術訓練理論知識，頂多只夠用兩三周的，再多了就沒啥新鮮東西可講的了。
看來還得加強業務知識學習才行啊！
這段時間，高遠不是沒想過惡補一下足球訓練業務知識。可是無奈淘不到資料啊！
高遠不是圈內人，根本弄不到專業的培訓材料和最新足球理論書籍，從網上淘來的，要么是些老掉牙的老古董，比如前段時間淘來的一本封皮都快爛掉的《足球訓練基礎知識》，封底上隱約寫著1980的字樣。
而內容里居然寫到“不久前，荷蘭教練米歇爾斯開創性的創造了全攻全守打法”。
米歇爾斯？全攻全守？還不久前開創性？這TM在40年前都不能算是新書了吧！再存幾年當古董買沒準能值倆錢。
從網上找來的資料也好不哪去，很多都是純英文文獻，里面大量的專業性詞匯，看的高遠腦仁疼。
看著那些奇怪的單詞，高遠感覺自己像是個文盲，感嘆在大學里的四六級算是白過了！
時間不等人，高遠暫時沒時間為學習不到位而感到遺憾，他必須全身心投入到訓練中。
這兩個月，每天都要風雨無阻的進行一天兩練。
鑒于大家都有正經工作，所以訓練時間，定在早晨6下午錯開上班時間。
可是這樣的安排，卻讓隊員們叫苦連天，抱怨早晨起的比雞早，晚上睡的比狗晚，每天累的半死，害的他們上班就睡覺，天天挨領導批。
更關鍵的是，雖然訓練時間和工作時間錯開了一個小時，可是省城糟糕的交通狀況，讓他們根本來不及按時趕到單位或訓練場，單位的全勤獎金是別想了，天天遲到早退不被開除就不錯了。
“我知道大家很辛苦，可是畢竟離比賽只有不到兩個月了，只能麻煩大家多辛苦一些了。再說，球隊不是有訓練津貼嘛，大家用這些津貼來打車，應該還是能來得及的。”高遠勸慰道。
省城的出租車司機都是民間戰斗機飛行員，車開的6的飛起，各種閃轉騰挪，各種見縫插針，為了趕時間玩個漂移甩尾啥的，都是家常便飯，那叫一個速度與激情！
有這群“秋名山車神”在，就算您訓練完吃頓早餐再走，也絕對趕得及到單位。
可是高遠不說這個還好，一說這個，大家抱怨的更厲害了。
“訓練津貼一個月才幾百塊，一個星期的打車費都不夠”