三層道理是練精化氣；練氣化神；練神還虛，三步功夫是易骨，易筋，洗髓，三種練法明勁，暗勁，化勁。
三層道理你不用管，先天勝后天，連你恐怕都不知道，自己在不知不覺中已經練成了不俗的實力。
至于三步功夫在五千年的時間里，你已經完成了易骨、易筋、洗髓，所以你的身體素質才能如此令人。
現在你要做的，就是最后這一步，明悟內勁開發潛力，第一步，明勁，練之總以規矩不可易。
身體動轉要和順，而不可以乖戾，手足起落要整齊而不可散亂。拳經云方者以正其中即此意也。”
寧辰頓了頓見西王母蹙眉便知道，這個連字都不認識幾個的宅女一點也聽不懂。
于是寧辰說道：“簡單來說就是，將全身力量融匯到一處，即：勁往一處使，力往一處發！”
聰明人往往只需要點播一下就能完成普通人很長時間才能做到的事情，國術修煉同樣如此。
胡八一和王胖子沒少受寧辰指點，可到頭來這兩人也不過明勁而已，想突破暗勁千難萬難。
西王母不一樣，她是真正的天才，只此一聽便能感受到體內多了些莫名的力量，這就是寧辰說的勁力。
只是這些勁力分布的實在太均勻，而她現在所需要的，就是將這些勁力控制起來凝成一股，如果做到了，那西王母就突破到了明勁之境。
很顯然，這對西王母來說很簡單，寧辰聽到一陣噼里啪啦的聲音從西王母身上傳來，略微一看，西王母仿佛拔高了一截。
原本就高挑的西王母此刻更美了，那一雙大長腿，那宛若凝脂的雙臂，那那那那……
“你明勁已成，現在開始我傳你，暗勁精要，練之神氣要舒展而不可拘，運用要圓通活潑而不可滯，拳經云圓者以應其外即此意也！
現在睜開眼睛！”
西王母緩緩睜開眼睛便看到寧辰，擺開一個奇怪的姿勢，然后就像遲鈍似的打起一套拳法。
“拳法為太極拳最適合領悟暗勁，起勢：兩腳開立，兩臂前舉，屈膝按掌野馬分鬃：稍右轉體，收腳抱球，轉體上步，弓步分手，白鶴亮翅……”
西王母跟著寧辰緩緩打起太極拳，一開始并未覺得有什么難處，她還以為這拳法，只適合那些上了年歲的老人家練著玩玩。
可慢慢的西王母感覺寧辰的速度，像是越來越快，可實際上，寧辰的還是那個慢吞吞的速度。
“原來如此，這套拳法動靜結合，看似很慢但這個過程中全身內勁流轉卻很快，力量收發自如！”
不知不覺，西王母竟然感覺自己，又能跟上寧辰的速度了，打了一遍又一遍太極拳。
寧辰停了下來西王母依舊在打拳，西王母甚至連暗勁的道理都不知道可她還是練成了暗勁。
此乃大道至簡，殊途同歸！
西王母連破兩境，這對寧辰來說，并沒有什么可意外的，五千多年的積累再加上西王母的智慧，如果做不到這種地步，呵呵…
就算他這個老師不合格。
而現在寧辰要做的就是讓西王母，在一日之內連破三境讓她成為世界上第二個化境宗師。
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