盡管不情愿，兩兄弟還是乖乖的去盛湯，等他倆回來，就見到鄒羽正在裝第二碗。
兩兄弟連忙從新拿起劉進和張仲堅先前的空碗，給自己盛上，最后方直抱起陶缸，一滴不剩的倒了出來。
“咕咕！咕咕！”幾人端起碗，幾口就喝了下去。
“呼！”不約而同，放下碗長出一口氣。
“不錯！不錯！”張仲堅眨巴著嘴回味道。
“老大，你流鼻血了！”方直驚訝的指著他大哥。
“啊！”方正連忙仰起頭，伸手捂住鼻子。
“你們跟我來！”張仲堅嚴肅的說道，說完就帶頭竄出了帳篷。
鄒羽感覺身體一陣燥熱，連忙跟了出去。
“現在你們跟著我打拳！”張仲堅看了三人一眼，加重語氣的說道，說完就開始揮舞拳頭。
三人雖然不知道為什么，不過知道張仲堅不會害自己，連忙凝神跟著比劃。
張仲堅揮動很慢，一套就像廣播體操一樣的動作，腰，腿，手臂，配合著扭動。
“出拳要穩而有力！踢腿斜上而不過胸！腰身轉動快而輕盈！手肘擺動迅捷！踏步有力，氣勢洶洶，猶如下山猛虎！”張仲堅一邊比劃，一邊念道。
“想像自己就是猛虎，下山之虎！兇狠！狂暴！想一下，一頭餓急了的老虎，下山見到獵物，無論是面對狼群，還是黑熊，都一往無前的撲上去。”張仲堅繼續說道。
一套動作，雖然緩慢，但是氣勢十足，開始三人還不怎么跟得上，等第二遍的時候，鄒羽就已經像模像樣了，第三遍，方正兄弟也能跟上節奏，當然，這也是因為動作并不復雜的緣故。
第四遍，第五遍，越來越熟臉，張仲堅動作也在加快，跟著加快動作，鄒羽感覺身體似乎也多了一股熱力，不斷的在身體中游走。
“吼！”越打越痛快，最后鄒羽似乎也覺得自己就像一頭猛虎，正把獵物一抓拍死，忍不住仰天咆哮。
停下手來，鄒羽覺得身體舒服，雖然大汗淋漓，但是一種通暢的感覺，讓他忍不住喊聲喊道：“痛快！”
另外一邊，方正兩兄弟也隨后停手，“舒坦！”：方直
“不錯！”方正。
“我也沒想到此物如此大補，本想等安定下來，在教你們的。”張仲堅解說道。
“這莫非就是內功？”鄒羽興奮的問道。
“內功？啥玩意？”張仲堅愣了一下接著說道：“你說的是道家養生功吧？我這不是，這個是一種鍛體功，長期鍛煉，能增強體質，只是隨著鍛煉，必須要有補藥養生，以及大量的肉食，這也是為何人們常說窮文富武的原因。”
思考著張仲堅的話，鄒羽猜測這個鍛體功，就是開發人體潛力的一種功法，所以需要大量補藥和肉身來增加能量，要不然就會傷身體，而人參剛好就是最好的補品之一，難怪打了這么久的拳，不但不累，反而神采奕奕的。
“鍛體功分為道家和雜家，這是從漢朝開始區分的，在那之前，統稱百家。各家皆有不同，只不過道家適合養生，一般大家族和朝堂上喜歡，道家補內，講究道法自然，天人合一，以補精氣神。
而我們修煉的是補形體，曾力氣，煅體魄。”同樣精神飽滿，面色紅潤的李克師走過來解釋道。
“不錯，所以你說的內功也沒錯，只是大家修煉方式不一樣，道家是胸中一口氣，以動作引導，補精氣神，而我們是通過肢體揮動，散發能力于全身。”劉進跟著解說道。