而這也讓江超更加謹慎這份力量的使用。用得少了，就有倒退的可能。為了以防萬一自己的崩勁退化，江超每周都會挑一個涼爽的早晨，跑到學校的操場里練習一套帶上崩勁的空擊訓練。
每次把自己練得大汗淋漓，全身每個細胞都被榨干了力氣才肯休息。
江超發現這是一種特別好的訓練方式。一個運動員如果不保持高強度的訓練，那么他的肌體就會退步。而江超將來如果不走職業運動員這條路，他一定也不可避免地會面臨這一問題。所以，江超也露出了他人性貪婪的一面，他什么都想要，既不愿花費更多的時間來保持身體的強度，又不愿放棄體育上的天賦。
而崩勁訓練完美的解決了這一矛盾。
江超發現自己持續使用崩勁訓練一兩個小時就能榨干自己的身體，接下來一周的時間全身都將處在一個超量恢復的狀態之中。
就這樣訓練了一段時間，江超發現自己對崩勁的掌握能力竟然有所提升，或許是63%，或許是65%，看來這樣訓練下去，達到100%也只是時間的問題。
同時，他的爆發力、耐力還有反應速度等身體機能竟然還在緩緩提升，也不知道和崩勁空擊訓練有沒有關系，十分讓人意外。
但一直空擊訓練也很無聊，所以江超有一天嘗試了一下在跑步時用上崩勁。
由于崩勁只能在拳頭上發揮出作用，所以以前練崩勁的前輩沒有人嘗試過江超的這種訓練。
短跑除了需要腿部力量，核心肌群以及上肢的擺臂同樣很重要。所以江超嘗試在擺臂中用上崩勁。但很快他發現了問題，上肢力量的提升并沒有直接讓自己的跑步受益，反而讓他變得有些僵硬。
江超思考了很久，覺得應該是上下肢力量不匹配導致的。于是他開始減少崩勁的量，試圖找到一個平衡點。
終于，在嘗試許多次以后，江超像是某一根神經開了竅，那一絲崩勁完美地融合進了短跑中——然后，江超愕然地發現自己能跑進10秒大關了！
與此同時，江超還在跑步時產生了一種很古怪的感覺，崩勁似乎真的可以直接發力于身體其他部位——就像丁軒說的那樣，古時候的頂尖崩勁高手全身任何一個帶有骨骼肌的位置都可以發出崩勁！
但江超只有在全力奔跑的時候才會隱約產生那種感覺，就像隔著一層厚厚的隔膜，那種境界難以窺探。不過江超已經很知足了，或許自己一直這樣跑下去，有一天能真正達到那種境界吧！
跑步就這樣也被加入到了訓練計劃中。
江超把自己在崩勁上的心得打電話告訴了丁軒。丁軒嘗試了江超的訓練方式。但他很快就發現，自己依舊體悟不了江超說的那種感覺。他的崩勁還在第一階段，最多只能發揮出30%的程度，距離第二階段的突破遙遙無期。
最后，丁軒和江超都不得不承認一個事實，江超或許不是訓練方法得當，而是他的天賦過人。
不過，總體來說，江超體育和藝術兩方面的天賦還沒有正式開始兌現。因為江超的事業、財富勛章和友情、親情勛章相比，讓江超直觀地認識到了什么叫螢火之光與日月之輝。
還有愛情勛章，一顆小星星都沒有。
江超不由得嘆了口氣，18歲前給自己放松，但等上了大學，小星星的事情也要正式提上日程才行！