“你的底子還是很穩的，一般人學習練法，一是因為要心理成熟，能控制自己平時不沖動，不上頭，二是因為身體素質，練法學會以后加上每日扎實熟練的招式讓人功夫突飛猛進，但是如果身體素質達不到要求那只是去送菜，所以一般這個是不會教給你們的，你們也沒有到達學練法的階段”
“扎馬，也叫站樁是基礎中的基礎，你雖然熟練但是太過于死板，真正的馬步是活的，一動不動是穩了但是功夫看的是眼疾手快，出手講究穩，準，狠，活學活用”
“忘掉你以前學的，從頭開始學，首先扎馬要有起伏感，就是像騎馬一樣，雙腳支撐從地面，大腿身體要有起伏，像波浪一般”
說完志和也扎了一個馬步，王長生只見他身軀微微的起伏，好似真的像騎馬一般。
“好了你也來試試”
志和站起身讓王長生再來扎馬
“蹲要勁先到腳掌，起的時候，腳趾頭扣住地面，這個你就做的很好，往上就要牽動小腿的骨頭和肌肉，膝蓋自然挺起來，膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰，收腹。這是起勁。”
“伏下的勁，你腳掌要松開。這樣膝蓋一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”
“就在這輕微的起伏之間，不停地轉換全身的重心，這樣才能不使重心老落在一個地方造成身體，這個你也做的不錯。”
“要練，狠狠的練，記住這個感覺，做到腰馬合一，讓這種感覺融入你的生活，一言一行都不由自主的由這種感覺去主導身體走路，跑步，”
“而這個也能加快你的身體發育，對你現在也很有好處，好了你在這好好找感覺”
教導完，志和就出去了
原來自己之前琢磨的也很有問題啊，功夫是死的人是活的，看來自己以前也有些自滿了。
王長生也沒多想，拋去多余的雜念，通過內視不斷的調整開始找感覺
雙腳，雙腿，腰，都時而放松，時而緊繃，但是對于騎馬的感覺始終找不到，畢竟自己雖然電視電影看過騎馬，但是并不代表自己騎過馬，身臨其境這個不現實，即使用觀想法也總是感覺不對。
練了一上午的王長生又跑去找志和，表達自己遇到的困境，要是能拉來一匹馬讓自己騎騎就更好了。
志和敲了一下王長生的腦袋“你個臭小子，這么高的山，去哪里給你找馬騎，就算有也沒有場地，你跟我去后山山頂”
捂著腦袋的王長生也不耍寶了，乖乖跟著志和上山了
后山山路崎嶇，也是用石板鋪成，但是這個也難不倒王長生，一跑一跳的就到了山頂。
山頂上有一個小涼亭，中間是個石桌，圍著四個石凳，在涼亭里志和指著山下
“看，扎馬步的時候就在這里往遠處看，看向遠處群山，登高望遠講的就是心境，開闊人的心胸，與騎馬時的暢快有異曲同工之妙，在這里扎馬步試試”