研磨成粉和水沖服，看上去倒是簡單，實際上卻要把何首烏進行九蒸九曬，然后才能研磨成粉，工序十分繁瑣。
生吃倒是最簡單最沒有技術含量，但是按照《百草錄》的說法，那就是人體的吸收能力畢竟有限，直接生吃并不利于人體對藥力的吸收，會造成藥力的浪費。
“其他的方法都太麻煩了，至于生吃......這豈不是最適合我？”
瞬間分析過利弊，陸錚一雙眸子閃亮。
這株何首烏，其他人生吃或許會吸收不了，造成藥力的浪費，但是練習了《鯨吞呼吸法》的他，最強的就是胃部消化和吸收的能力，這一點弊端對他來說根本就不是問題！
想到這里，他毫不猶豫，先是在水缸旁將何首烏上的泥土洗凈，然后回到床上，雙腿盤坐，拿起何首烏。
咔嗤。
一口咬下一塊，清脆，帶著一絲絲甘甜，仿佛雨后春筍一般的清新口感自口腔中蔓延開來。
“味道好像很不錯？”
陸錚意外品味著口腔中傳來的清新感覺，感覺自己像是在吃山藥，接著忍不住咔哧咔哧連續幾口，就將這株小人般何首烏吃掉了三分之一，然后才停了下來。
用腳趾頭想也知道這種年份的藥材必然蘊含很強的藥力，他明智的沒有吃完，而是閉眼默默運轉起呼吸法，等待著藥力的發揮。
僅僅兩三分鐘后。
撲通，撲通，撲通。
《鯨吞呼吸法》運轉之下，胃部蠕動的聲音如同悶雷，在陸錚的腹中響動不休。
與之相隨的，是一股精氣，在他的腹中迅速涌現。
這股精氣出現的突兀且迅速，一開始還有如涓涓細流，短短幾秒鐘的功夫，就猶如大壩潰堤一般，越來越龐大，越來越洶涌，幾個眨眼的功夫就讓陸錚整個人像是充血了一般，鼓脹了一圈，像是一個煮熟的大蝦！
“效果這么猛？”
雖然已有準備，但是體內涌現的藥力還是超出了自己的預計，陸錚驚詫而帶著興奮，立刻下床，挺身直立，雙腳并攏，雙手胸前合掌，擺出一套拳法架勢，一邊運轉著呼吸法，一邊緩緩的打起拳來。
這是《鯨吞呼吸法》中，專門用來強化筋骨皮膜的拳法架勢。
練武之人，在一口內息蘊養完成以后，就要開始著手打熬體魄，淬煉筋骨，只有骨骼強健、筋膜伸縮強勁，就能讓身體爆發出更加兇猛的力量。
而《鯨吞呼吸法》的內息、練筋、練骨、練皮、練膜、練臟、練髓，雖然比起《基礎呼吸法》多出了三個小層次，但其實除了練髓以外，筋骨皮膜的鍛煉可以視作一體，同時進行。
而如今的陸錚，最基礎的內息基本已經蘊養完成，現在正是他利用機會進軍下一個修煉階段的時候！
呼呼呼，呼呼呼......
小屋中，陸錚拳腳架勢緩緩變幻，身體里的內息猶如烈火烹油、如火如荼，貫通身軀四肢，然后在一種奇特的作用力下，狂暴的精氣像是被大禹治理的大水，驟然從狂躁變的聽從驅使，順著他的動作迅速的游走四肢百骸，滲入筋骨肌肉，一點點錘煉著。
隱約可以聽到，分不清是內息還是血液的奔涌聲音透過他的四肢百骸發出，讓他整個人身上散發出騰騰熱氣，好似一個火爐一般。
一種巨大的變化，正逐漸在他的身上發生著。