崔師傅讓小桑吉和劉小渚跟著寧旋練習踩木樁。熊岳和方暉去北墻前練習擊打沙袋。
小桑吉身子靈活，很快地掌握了踩木樁的技巧。
劉小渚可就慘了。他好不容易爬上了木樁，戰戰兢兢地一步一步地向前試探著行走。沒過一會兒，他就大汗淋漓了。
“小渚！別害怕！”小桑吉站在高高的木樁上給劉小渚打氣。
“我怕掉下去！”劉小渚心里直打小鼓。
“你只要踩穩了，不會掉下去的！師傅還表揚你下盤穩！”小桑吉見劉小渚臉色緋紅，腿有些發顫，便一個勁兒地鼓勵他。
寧旋看著踩在高木樁上的小桑吉，不再小瞧這個小不點了！
好不容易到了休息時間，劉小渚累得坐在木樁上不想起來了。
寧旋給大家發了礦泉水。劉小渚“咕咚咚”的一口氣喝下了半瓶。
休息過后，輪到小桑吉和劉小渚去打沙袋。小桑吉本以為打沙袋很簡單，卻不料他被沙袋的反作用力擊得跌坐在了地上。
劉小渚看到小桑吉狼狽的樣子，捂著嘴笑了起來。
“快練！”孫師傅過來了。
劉小渚趕忙收起了笑容，開始用心地擊打沙袋。他看到小桑吉打沙袋時的反應，所以他在沙袋檔回來時本能地后退了兩步再發力擊打。
孫師傅滿意地點點頭，在心里暗道：“這個劉小渚還蠻有頭腦的！”
“劉小渚！胳膊不要太直！不然很容易受傷的！”孫師傅給劉小渚演示了一番。
“謝謝師傅！”劉小渚說完，按著孫師傅教的方法又開始練了起來。
小桑吉在一旁默默地看著、記著，然后琢磨著練習起來。
孫師傅也覺得小桑吉的個子太矮了，并沒有對他抱有太大的希望。
中午，劉小渚的父親送來了盒飯。劉小渚吃了兩份才覺得肚子飽了。
“你不減肥了？”小桑吉坐在劉小渚的身邊看著他笑。
“不吃飽飯，哪有力氣練武？不過你可不許告訴甜甜我貪吃啊！”劉小渚認真地對小桑吉說。
“不告訴她也行！你得踩高樁！”小桑吉指了指高高的那幾根木樁。
“下面的那幾個我已經走熟了，下午踩中間那些！一點點地練嘛！”劉小渚看著高木樁有點眼暈。
下午練習時，劉小渚差點從木樁上掉下來。幸虧崔師傅在一旁手疾地扶住了他。
“當心點！”崔師傅提點劉小渚。
“嗯！謝謝師傅！”劉小渚摸著嚇得“怦怦”直跳的小心臟說。
小桑吉在木樁上踏著太極八卦步練習推掌。寧旋跳上木樁和小桑吉對練，這時他才發現面前的小不點力氣大得驚人。
寧旋將這件事告訴了崔師傅。崔師傅不太相信。他親自上了木樁與小桑吉練習太極推手。
小桑吉見師傅上來了，不敢大意。他用盡全力和師傅對練。崔師傅這才知道寧旋所言非虛。
這孩子的力氣怎么會這么大呢？崔師傅不解地看著面前的小桑吉。
“來！你跟著我走樁！”崔師傅踩著木樁，由低到高地快速游走起來。
小桑吉開始跟著還有些吃力，因為他的小腿短，跨越木樁費力，所以速度上不來。可是后來，他開始在木樁上騰躍，漸漸地跟上了崔師傅的踩樁節奏。
崔師傅見了，臉上露出了愉快的笑容。本來他給孩子們報名參加這次比賽的目的只是為了讓他們得到鍛煉，結果卻出乎他的意料。
興許孩子們還能取上名次呢！孫師傅的心里暗暗高興起來。