青蒼山頂七房的一間修煉洞府之內，凌有道盤腿坐在一個蒲團上。
他抱元守一，雙眼微瞇，整個洞府中的靈氣受到他的牽引，聚集在他身體的周圍，形成了肉眼可見的暈暈靈霧。
修仙者的境界從低到高分為練氣，筑基，金丹，元嬰，化神……，而他此時正是處于練氣六層到練氣七層的過渡階段，渡過去了就是練氣后期修士，渡不過去那就依然是練氣中期修士。
練氣修士主要修煉的就是丹田，每突破一個小境界，丹田就會增大，也就能夠儲存更多的靈力。
平常修煉的時候，就是吸收外界的靈氣，壯大丹田中的靈力。
但往往吸進身體中的靈氣，只有極其微小的一部分能夠轉化成靈力，最終融入到丹田中的靈力團。
靈根資質越好的修士，就能將更多的靈氣轉化為靈力，快速壯大丹田中的靈力團。
如此一來，靈根資質越好的修士，其修煉速度自然快。
當丹田中的靈力團達到丹田的最大儲存極限時，再怎么修煉也不能增大靈力團了，這便是所謂的瓶頸。
唯有擴大丹田，才能進一步擴大靈力團，這就是境界的突破。
想要擴大丹田，一般都是不斷讓丹田處于飽和，甚至負荷狀態，從而一點點沖擊丹田壁壘，日積月累之下，丹田壁壘就會松懈，進而借機一舉擴大丹田。
靈根資質越好的修士，一次性能夠將更多的靈氣轉化為靈力，也能讓丹田在那依瞬間更加飽和，進而爆發出更強大的“沖擊力”，如此一來，突破瓶頸自然更加容易。
洗髓丹有兩個作用，其一便是洗滌修士的經脈，甚至是拓寬經脈，從而讓修士能將更多的靈氣轉化為靈力，這也就是洗髓丹能夠增加修士資質的原因。
其二，洗髓丹能夠釋放出大量靈力，只需要將這些靈力引導入丹田，便能借助這股靈力沖擊丹田壁壘，從而拓寬丹田，突破瓶頸。
煉制洗髓丹的主藥是二階下品靈藥洗髓草，還有一甲子左右的二階下品靈藥聚靈草，一階上品靈藥睡蓮的蓮花。
洗髓草的作用是洗滌經脈，去除身體中的雜質，讓洗髓丹釋放的靈力更好的在身體之中游走。
一百年的聚靈草才具備二階下品靈藥的價值，而一甲子的聚靈草，其價值相當于一株普通的一階上品靈藥。
聚靈草的藥齡不能過高，過高煉制出來的洗髓丹靈力暴躁，練氣修士的經脈與丹田不能抑制其釋放出來的靈力，不僅不能提升資質和突破瓶頸，還會損傷經脈與丹田。
同樣聚靈草的藥齡也不能過低，否則煉制出來的洗髓丹釋放的靈力就沒有力量，起不到幫助練氣修士突破瓶頸的作用。
雖然只是一甲子的聚靈草，可煉制出來的洗髓丹釋放的靈力依然有些暴躁，而睡蓮的蓮花能夠讓洗髓丹釋放出來的靈力更加溫和，且讓這個釋放的過程持續更長的時間。
凌有道在憑借自己的力量嘗試突破，至于儲物袋里的那粒洗髓丹，必須在最佳的時間使用，顯然現在還不是時候。
徘徊在他身體周圍的靈氣不斷被他吸收進身體，然后又釋放了出來，丹田一直都處于負荷狀態。
時間一點點流逝，他不斷的重復吸收靈氣，轉化為靈力，讓這股多出的靈力強行擠入丹田，不停沖擊丹田壁壘的過程。