夏杰看著直播間觀眾們表達著“傳統藝能”，擺了擺手，開口介紹道：“大家在冬至到來之后，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，若是有條件的朋友們，要根據天氣情況及時增添衣服，注意保暖；室內要通風換氣，減少和抑制病菌病毒繁殖。”
“在平時日常飲食方面，則是要多吃補益身體的食物，如蓮子、芡實、薏仁、赤豆、大棗、銀耳等；保持暢達樂觀，適當進行鍛煉。千萬不要因為冬至之后太過寒冷，從而不愿意出門，這樣反而會增加生病的風險，得不償失。”
夏杰的說法，讓直播間的觀眾們十分的贊同。
“確實如此，我之前一直是這么認為的，冬天如此寒冷，能不出門就盡量不要出門，可每次冬天我都會感冒。現在好了，自從看了杰哥的直播之后，對于大自然的美景產生了無比的向往，總喜歡外出，倒也很少再生病了。”
“有時間有條件的話，的的確確可以選擇外出，這樣能夠讓自己的身心舒暢，還能夠好好感受感受外邊的世界，也不至于太過壓抑自己，平時工作上邊積累的壓力，在一定程度上也可以得到緩解的。”
“看來，夏教授的影響力還是大啊。即便像是我這樣萬年喜歡宅在家里的宅男，現在一旦有空閑的時間，也會選擇外出一會兒，不說強身健體，只是為了身心舒暢罷了。”
“我們這邊，有好多人在冬至之后，非但沒有因為天氣寒冷而選擇窩在家里邊，反而越發勇猛，直接開始冬泳了！好家伙，那意志力，簡直不是我們常人能夠比擬的存在。”
“對于那些常年游泳的人來說，其實當你熱身完畢，下水冬泳的時候，也只是會在下水的那一瞬間感覺到寒冷罷了，咬咬牙，動起來，很快身子就熱了，那種暢游在冰水里邊的感覺，確實挺爽快的，還能夠讓人排除掉平時排除不掉的雜念，十分管用！”
“看來咱們華夏猛男還是很多啊，居然真的有人敢在冬天的冰水里邊冬泳？這是我萬萬沒有想到的。在我看來，冬泳這件事情，根本就不是正常人能夠做到的，能夠出門跑跑步，我就已經認為是一件很了不起的事情了。”
“說句實話，雖然我知道多運動，無論是在夏天還是在冬天，都會有很大的好處，但是杰哥，我比較懶，而且上班也很忙，若是能夠在家里吃吃東西就能養生的話，我倒是十分向往的。”
“想要驅寒，多吃一些杰哥剛剛說的東西唄。又不是很貴，都是一些常見的東西，算是親民的了。真不愧是咱們寵粉的主播。”
“說是這么說，可咱們也不能夠一直吃些中藥材吧，總還是要整點肉，整點能夠填飽肚子的東西，畢竟還是要上班的，沒有力氣可不行。”
“深有體會，我是工人，若是一餐因為某些原因沒有吃飯的話，干活的時候力氣和專注度就會不夠，到時候就會導致工作的質量直線下滑，然后被老板罵，甚至扣錢，到最后明明是幾塊錢的飯菜，卻變成了幾十塊錢，甚至幾百塊錢的罰款！”
“我的天啊，現在工廠的工人們，都這么難了嗎？我還以為像是之前那樣，大家吃著大鍋飯，拿著一樣的錢，老板也很好，因為大家都是熟人，只要不是什么重大安全事故啥的，沒有給廠里造成很大的損失，摸摸魚一點兒問題都沒有。”