這整個外勁階段都是在錘煉筋骨皮肉，以達到增長力氣、強健體魄的目的，一旦達到自身極限，肌肉力量便不會明顯提升，需要由外而內，轉為內勁。
何為“外”？看得見就是外！
外勁武者通常身體健壯，肌肉有型，從視覺上看，個個都孔武有力，絕非弱者，渾身上下都充斥著爆炸性的力量。
而“內”，卻是看不見的！
內勁武者更注重整體的協調性和均衡性，外形上不再朝著肌肉型男的方向發展，而是返璞歸真，漸趨平凡。
所以內勁武者看起來更象是普通人，不一定很強壯，很可能還會給人一種柔弱的假象，等到真正打起來，你才知道他有多厲害。
一旦練出內勁，即為武道大成，可謂高手名家。
同樣，內勁也分三重，分別為暗勁、丹勁、化勁。
在零距離發力的情況下，就可產生強大的破壞力，這便是暗勁。
但這力量并非是玄之又玄的內氣，它仍舊源于肌肉組織，卻特別講究身體各部位的協調性和連貫性，牽一發而動全身，一處發力，就等于是全身發力，在一瞬之間迸發，短促干脆，力達千均。
暗勁的特點就是隨收隨放，省去了蓄力過程，同時又悄無聲息，從外表上看不出人在使力，所以被稱之為“暗勁”。
而丹勁就比暗勁更加玄妙和高明，威力也要大得多。
丹勁里的“丹”，不是指丹藥，而是指丹田。
當把身體的協調性鍛煉到極致，將暗勁使得出神入化，就可以激發出更深層次的力量，體內也隨之形成一個在科學上無法明確解釋、并且也看不見的“隱形”器官，叫做“丹田”。
每一個丹勁高手，體內都有一個丹田，這是他的力量核心源泉，它能生成一種看不見摸不著，卻能有所感應的強大力量，被稱之為“氣”，或是“內氣”。
在多年以前，對古武缺乏了解的普通人把丹勁武者稱之為“氣功師”，推崇了一陣子。
可后來有太多欺世盜名者出來招搖撞騙，各種作秀，硬生生把氣功搞成了魔術，被遵從現代科學的打假者多次揭穿，所謂的“氣功師”便成了笑話。
直到第三次世界大戰爆發，隱居世界各地的古武者橫空出世，才用實際行動為“氣功”正名，那時候人們才知道，原來“氣”這種玄乎的東西真的存在。
開辟丹田，養出內氣，武者的實力會更進一步，由“力從腳下起”，轉變為“力從丹田起”，爆發出不可思議的強大力量。
至于更高明的化勁，在此不作細述，容后再說。
趙成今年七十有三，已經到了古稀之年，身體機能大幅下降，不復少壯之勇，但因為有內氣的存在，依舊能夠爆發出極強的力量，再戰個三五年絕對不成問題。
拿普通人來說，身體機能最強的時候，大概是二十歲到三十歲之間，年過三十，體能便開始走下坡路，一年不如一年。
但是修煉古武，可以強健體魄，也就能將身體機能產生衰竭的時間大幅延后。
練出門道的外勁武者，比如剛勁和寸勁階段，多半要過了五十歲，體能才開始走下坡路。
而普通的內勁武者，即暗勁層次，至少在六十歲之前都可以保持住巔峰水準，不會退步。