再往后面翻就是每一個階段對應的法術和修煉方式，甚至還有本命法寶的修煉方式。林一柒發現這本秘籍的好處是涵蓋范圍廣，可以一本學到渡劫，她以前看大部分修真者都是到一定的階段就要換一個功法，因為低階功法是無法滿足高階修煉需要的。也不知這本秘籍是否真的可以直接修到渡劫期，不過她現在連門都沒入，更別談什么渡劫，只能說想得太多。
鑒于前面幾天的失敗，林一柒不再直接魯莽的開始修煉探索，而是先思考起怎么才能提高修煉效率。這本秘籍名叫有木生息，她猜想應該是木系功法，修煉環境的話也應該跟木有關才對。這森林里啥都缺，最不缺的應該就是木了吧，不過她卻天天在山洞里修煉，只有石頭卻沒有木頭。
林一柒在山洞外找了一棵樹，樹上面的枝椏剛好可以搭一個平臺。她弄了一些比較粗壯的樹枝，用樹皮綁成一塊墊子放在樹的枝椏中間，剛好可以盤腿坐下。她又花了些時間準備了好幾天的糧食，準備跟修煉死磕到底了。
林一柒在山洞里做晚飯的時候兔子醒了，但卻并沒有跑。她現在也不想吃這兔子了，畢竟她倆也算是同生共死過。她吃完飯，把兔子拎出山洞放它歸山了。
活動了一陣，天黑下來，星星和月亮都露了頭，此時正是修煉的好時機！
林一柒爬到樹上盤腿坐下，閉上眼雙手畫圈伴隨深呼吸，慢慢沉靜下來。慢慢的，她的思緒越來越平靜，到了某一時刻，黑暗的眼前似乎有了些光亮，她沒有睜開眼，腦海里的神識但卻看到眼前越來越亮。天上的星星都散發著一些亮晶晶的淡黃色的光，而月亮散發的光芒尤其明亮，那些光芒看起來類似金粉，有實質似的。而身下的樹木上也飄著許多綠瑩瑩的光團，像螢火蟲一樣，煞是可愛。
林一柒用神識探了探綠色的光團，這些光團并沒有逃跑，而是浮動在神識周圍。她心中一動，用神識幻化出了一雙手抓住一把光團收回來，那些光團慢慢從腦袋進入了她的身體，她用神識引導著這些光團，沿著身體游走了一圈，最后用神識把光團擠壓到了丹田處，通過不斷的擠壓，最后這把光團終于變成了一個小光團。她興奮的探出神識，準備再去抓一把光團來吸收，然而卻發現天已大亮了。
林一柒緩緩睜開眼，沒想到光是煉化那一把光團就用了一夜時間，修煉起來果真是時光飛逝，難怪那些閉關的人總能一閉關就是幾十年幾百年。她站起身，卻突然發現自己皮膚上有許多污穢，還散發著臭味，莫非這就是改善體質排出的污穢？她明白，走程序嘛。
她下了樹準備去洗澡，驚奇的發現兔子竟然在樹下吃草，它干嘛不走？她去洗完澡回來，那只兔子還在樹下，見她回來，還跑到她腳邊蹭了蹭。林一柒都驚了，這兔子難不成是賴上自己了？她回山洞里吃了點兒東西，準備睡會兒，發現那只兔子竟然直接睡到她的草床上了！好家伙，這也太猖狂了吧。
林一柒沖兔子說：“兔子，姐姐我可是吃葷的，你別自尋死路。”兔子抖了抖耳朵不理她繼續睡。
林一柒無語，默默躺下也睡起覺來。一人一兔一直睡到下午才起來。
林一柒到外面上躥下跳好一會，感覺視力變好了，體力增強了，力氣變大了，就連跳都跳得高一些了，簡直就像擁有了第二個長身體的青春期，這未免也太美了。蹦達了一陣，天黑了又繼續開始修煉。
日出月落，斗轉星移，修煉中時間過得很快。得益于修煉之后的體質提升，林一柒現在耐寒度大大提高，雖然到了秋天氣溫降低但也并沒有冷感冒啥的，看來應該是不會被凍死了。而且現在身體也和你耐餓，一天吃個一頓完全不成問題。
不過林一柒也有煩惱，雖然身體不怕冷但不代表感覺不到冷，她現在還穿著短袖短褲，總覺得該換了，可她是真沒衣服換啊。雖然現在體質提升了也不是不可以去打獵然后用動物皮做一件衣服，但是沒有必要，費時費力的，有這功夫不如趕緊修煉，等修煉到煉氣中期學了法術就可以出去闖蕩了。
林一柒每天修煉，都是固定的用神識抓一把光團運行一周天之后壓縮到光團里，光團越來越大，丹田都快要裝不下了。她也不知道自己修煉到哪一層了，只知道應該還是在煉氣初期，之所以這么肯定，是因為她嘗試學習了初級法術卻一直失敗。
時間一晃就到了冬天，林一柒也沒記日子，只知道自己來到這里大概過了差不多5個月的樣子，從夏末到初冬，她還沒走出過這森林一步。
這天晚上，林一柒照常修煉，往常一樣用力的擠壓那一團已經胖到好像快要裝不下的光團。突然她發現這光團竟有慢慢縮小的架勢，她不覺來了精神，集中精力專心擠壓光團，終于，滾啊跟團縮小到了一個小光團那么大，色澤更深了。
等林一柒睜開眼的時候，她發現已經到了傍晚，就是說她這次直接修煉了幾天一夜。她注意到自己身上又出現了引氣入體成功時出現的臟污，突然福至心靈，她這是突破煉氣中期了？
她趕緊把手擦干凈，掏出了《有木生息》，直接翻到了除塵術那一頁，她早就盯上這個法術了，有了這個法術就可以不洗衣服不洗碗了，懶人福音啊！試問哪個宅人不想擁有這個技能呢？
林一柒看了除塵術的教程，大概明白了用法，就時用手掐一套法訣，然后注意力集中在要清潔的物體上，就會感知到哪個地方的污漬，再用靈力震蕩把所有污漬都震蕩開，清潔目標就會干凈如新了。她興奮的把書放好，開始按照書里的教程掐法訣，剛開始不熟練，怎么也掐不對，練著練著就越來越熟練了，終于她一氣呵成把法訣給掐完了，哄的一下，像打開新世界的大門，她感覺自己頭上長出了兩只巨大的蒼蠅復眼一樣，身上的污漬被放得很大，看起來就是很多細小的灰塵一樣的分子聚成一坨一坨的附在皮膚和衣服上。她輕輕放出一絲靈力，靈力散發出輕柔的震蕩，就像水波一樣，那些污漬再也依附不住，四散而去了。
林一柒收了靈力，往身上看去，果然已經干凈了，連衣服上的陳年污漬都已經消失無蹤。雖然干凈了，但是她還是習慣性的去洗了個澡，不然總感覺自己身上不舒服一樣。