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          第72章 三井,你要努力啊(1 / 2)

          叮囑赤木、木暮、宮城他們假期不要忘了練習,沈隆單獨將三井留下,“三井,你假期打算怎么過?”

          “我感覺已經恢復得差不多了,想利用假期的時間增加一些訓練量。”三井壽氣喘吁吁地說道,他現在無比悔恨自己耽誤了兩年時間,大賽開始前每一分鐘都覺得寶貴。

          “那么,如果方便的話,假期你來我家住吧,我可以繼續督促你訓練,沒有人指導獨自練習容易出問題。”既然三井已經恢復,那么就可以展開特訓了。

          “好,沒問題,給您添麻煩了!”三井又是一個九十度鞠躬。

          三井壽回家取了些生活用品,第二天一早就來到安西教練的家里,安西教練家挺大的,多上三井壽一點兒也不影響。

          安西夫人給三井端來營養早餐,這是按照沈隆的叮囑特意給他準備的,配方是馬波教練提供的,據說還是美國高中籃球名校的高科技配方,營養絕對管夠。

          “吃過早餐就開始吧,你要做好吃苦的準備。”針對三井壽的訓練重點是體能,沈隆準備拿出龜仙人的極限訓練法。

          “只要能補回過去損失的時間,我什么苦都愿意吃。”三井壽匆匆吃過早餐,就跟著沈隆開始了訓練,沈隆開著車子跟在三井壽后面慢悠悠開車,開始了第一項訓練,沿著湘南海岸十公里慢跑。

          跑了五公里,三井壽就開始氣喘吁吁,沈隆從車窗探出腦袋大聲喊道,“這點就不行了嗎?這樣你怎么能帶領湘北戰勝牧紳一、藤真還有仙道,打進全國大賽?你不是要彌補過去兩年的遺憾么?難道就是這個樣子?”

          “教練,我能行!”三井壽咬咬牙,再次加快了腳步。

          三公里過去,腳下的步履越來越蹣跚,肺部火辣辣的疼,感覺就像在燃燒一般,要不停下休息一會兒吧?剛冒出這樣的念頭,三井壽腦海里就浮現出那天天臺上的情景,不行,不能這樣,我已經讓安西教練失望一次了,這次不能再讓他失望了!

          噗通一聲,三井壽倒在了地上,不過十公里的練習已經完成了,沈隆從車里出來,打開特別配置的運動飲料遞給三井壽,“來,喝兩口補充些鹽分,然后我給你按摩恢復。”

          三井壽咕咚咕咚灌了幾口,趴在沈隆遞過來的墊子上接受按摩,一陣兒難以忍受的疼痛過后,三井壽恢復了些許力氣。

          “接下來,從這里蛙跳回湘北高中。”回想起往日跟隨龜仙人訓練的場景,真是恍若昨日啊,沒想到現在卻成了自己督促別人訓練。

          “從這里蛙跳回學校!”三井壽狂汗,這起碼得有兩公里吧?

          “沒錯,想要補上過去浪費的時間,就必須付出比別人更多地努力才行。”沈隆一點兒也不留情面。

          蛙跳回到學校,然后繞著體育場周圍的樹來回跑了幾圈,沈隆再次給三井壽做了按摩,尤其是他曾經受傷過的膝蓋,讓他稍微休息會兒,又開始了下一項訓練——三分球訓練,這可是三井壽的王牌殺招,絕對不能放松,“接下來我給你傳球,你接球后馬上投籃,命中一千個三分后結束。”

          “教練,我自己來好了。”三井壽害怕累著沈隆,趕緊說道。

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