“流川楓，你先跟著三井進行體力和無球跑動的練習吧！單打技術先放一放。”想了想，沈隆發布了新的命令。
“嗯？”流川楓愣了下，半天才應了一聲，“好。”
可能是那盤錄像帶還有仙道在球場上的表現讓他有所觸動吧，不過這些還不夠，等找個時間再和他認真談談吧。
“老爹，今天晚上我們特訓什么？”練習結束，櫻木花道興沖沖跑了過來，“要不教我怎么防止犯規吧？”看樣子昨天被罰出場給櫻木花道留下了深刻的記憶。
“如何防止犯規沒有捷徑，只能慢慢積累經驗，在縣大賽開始之后，我會讓你首發出場，中途也不會換你，一直到你被罰下為止，這樣可以讓你快速成長起來。”沈隆說道，“至于今晚的話，先看看你籃板球和上籃練得如何再決定要不要教你新技術。”
“教練，我也想參加晚上的特訓。”宮城良田走了過來。
“教練，我們也要！”三井壽和赤木一起喊道，流川楓沒有說話，只是默默站到了赤木旁邊。
“宮城可以留下，你們三個都回去休息吧，你們的體力比不上他們兩個，過多的鍛煉對你們沒有好處。”宮城可能是除了櫻木花道之外湘北體力最強的，幾乎沒有見過他累垮的鏡頭。
其它人不甘心的走了，帶著他倆去自家店里吃過營養餐，回到籃球館里開始了又一天的訓練，櫻木花道做基礎練習還有籃板球和上籃，宮城進行中投練習。
這種練習持續了一個星期，櫻木花道的這兩項技術以及掌握得有模有樣了，沈隆開始教他如何籃下投籃。
“右手微微張開，左手輕輕扶住籃球，接球的時候膝蓋彎曲……”沈隆親自給櫻木花道做演示，“活用手腕的力量……櫻木，你看明白沒有？”
“右手微微張開，左手扶住籃球……”櫻木花道重復沈隆的話，躍起、出手，籃球彈框而出。
“前面一半動作做得很對，出手的時候手腕太僵硬了，再來，今天晚上先命中200球吧！”原作中，櫻木花道三天時間就學會了籃下投籃，相信他這次也不會慢。
時間一轉眼過去，櫻木花道每天的投籃練習已經從200個增加到500個，完成的時間卻沒有延長多少，他現在已經基本掌握這項技術了。
而在這時候，神奈川縣大賽的分組結果也出來了，湘北和去年的縣大賽亞軍、全國大賽十六強翔陽籃球隊分到了一組；看到這個結果，田岡松了一口氣。
四天后，湘北要迎戰自己的第一個對手三浦臺籃球隊。