這座山谷不缺食材，沈隆空間里也帶了很多米面油和各式調料，在這里住上好幾年也不用擔心，沈隆原本就有點宅，在這兒還有武功的誘惑，他一點兒也不擔心待不住。
剛開始的時候，沈隆用龜仙人訓練法和《易經鍛骨篇》來淬煉自己和林平之、曲非煙的體質，或許是這個世界的靈氣比現實世界更加充裕的緣故，亦或許是《易經鍛骨篇》的作用，沈隆感覺自己修煉了一段時間之后，體質大有提升。
同時也修煉出了內力，他將自己剛練出來的氣和七龍珠里的氣進行了比較，感覺《七龍珠》里修煉出來的氣和內力可以完美結合，《七龍珠》里練出來的氣和內力在物理傷害、防護、感知和適應環境方面有異曲同工之妙。
而在抵御疾病、調理身體方面，內力效果更加明顯，沈隆似乎感覺要是將內力練到深處，延年益壽也不是不可能的事情。
嗯，可以仔細研究下內力在養生方面的作用，等回到現實世界之后教給自己的父母，讓他們也能延年益壽。
修煉雖苦，但沈隆從小就向往武俠世界的神奇武功，自然不會覺得厭煩，而林平之和曲非煙背負血海深仇，就算再苦也咬牙忍了下來。
時間一轉眼過去，三人修煉體術和《易經鍛骨篇》已有小成，可以進行下一步的修煉了，曲非煙開始練習《九陰真經》里的內力，以及古墓派的劍法，林平之也開始練習《九陽真經》里的內力和《九陰真經》上記載的拳腳功夫。
沈隆來的時候也專門帶了些現代工藝打造的兵器，不管是練習《白蟒鞭法》需要的長鞭還是練習《玉女劍法》所需的長劍都應有盡有。
這些兵器或許比不上倚天劍、屠龍刀這樣的神兵利器，但是比起絕大多數武林人士所用的兵器卻是勝過不少，林平之和曲非煙都非常喜歡。
三人修煉武功進展迅速，沈隆同時也沒有忘記對《毒經》和《醫經》的研究，武俠世界的武力值上限遠勝過現實世界，在醫術方面同樣如此，《倚天屠龍記》里所記載蝶谷醫仙胡青牛的神奇醫術有不少地方甚至超過了現代醫學所能達到的成就。
王難姑的用毒技巧也是非同小可，從某種意義上而言，要是學會了胡青牛和醫術還有王難姑的毒術，說不定比武功還有用。
起碼現在就被沈隆發現了一個大用處，根據胡青牛的《醫經》，他找到了幾個能增快內力修行的方子，借助筋斗云，他飛到附近的城市湊齊了所需的藥材，利用藥浴和煉制藥丸服用，修行的速度得到了不小的提升。
沈隆不僅自己學，也給林平之和曲非煙教，他二人學得同樣認真，身處江湖的人都知道，有一身好醫術就等于多了幾條命，而懂得用毒也可以避免自己被人下毒，曲非煙可是聽說過平一指的大名，聽沈隆說這里面的醫術只要學成絕不在平一指之下，自然肯花功夫去學。