張浩宇看了看手表，馬上六點了，可以進行下一項了。
“所有菜鳥，體能訓練場集合，時間五分鐘，超時淘汰”
沒有人反駁了，他們太累了。
就在他們站起身來，準備跑過去的時候，張浩宇卻突然喊道：“誰讓你們站起來的，都給我爬著過去”
話音一落，這群剛站起來的小菜鳥又趕快趴下，匍匐著向體能訓練場爬去。
體能訓練場，包含500米跑道一條，400米障礙、15層攀登樓以及各種訓練設施，總占地4500平方米。
“快點，快點，馬路上的流浪狗都比你們爬得快”
張浩宇拿著大喇叭喊著。
“菜鳥001，能不能快點爬”
于誠已經成為了張浩宇重點關注的對象了。
‘噠噠噠’體能訓練場上的槍聲，已經在教官的手里響成了一片。
等爬到體內訓練場的時候，張浩宇才允許他們卸掉身上的背囊，只攜帶武器和戰術胸掛。
400米障礙是華夏人民解放軍傳統的軍事體育訓練項目之一，同時它也是人民警察警體技能和身體素質訓練內容的重要組成部分，所以張浩宇選擇了它。
它是把力量、速度、耐力、柔韌性、協調性、靈敏性等身體素質有機結合在一起，使人民解放軍（人民警察）在訓練中可以熟練掌握跑、跳、攀、爬、撐、鉆等各種基本技能的一種運動項目。
這種方式最累的一點是必須要全程沖刺下來，達成連貫性，而且如果你不沖刺的話，有很多項目是沒有辦法完成的。
張浩宇端著槍，來到了一處水坑處，這是為了訓練專門設置的，高度1.8米，完全可以容納一個普通身高的正常人，當然，如果超過這個高度的身高，對不起，我們不招。
一名偵察兵，抱著槍爬了過來，他剛剛將鐵絲網鉆完。
“跳下去”張浩宇面無表情的說道，語氣不容置疑。
‘撲通’水花四濺，搞了張浩宇一身，從他的表情上看去，分不清楚到底是不是故意的。
“你叫什么名字”張浩宇蹲下，看著泡在水里的偵察兵問道。
“報告，我叫樸實”
樸實，服役于北皇軍區山虎偵察連，24歲，二級士官，天金人，以全連第一名的成績獲得進入集訓隊的資格。
“嗯，是挺樸實的”張浩宇點點頭，微笑著。
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緊接著，一把按住他的頭，塞進了水中，過了大概十秒鐘才一把給他拽起來。
“告訴我，你還能不能堅持？”張浩宇大聲的沖他喊著，兩個人之間的距離幾乎是臉貼臉了。
“我能！”樸實的聲音，因為高強度的訓練顯得有些疲憊了。
張浩宇聽到他的話，又將他塞進了水坑。
“告訴我，能不能堅持”
“我能！”樸實的聲音也大了起來，看來是之前的訓練讓他積攢了些火氣。
“我看你不能！退出吧！”張浩宇也喊著。
“我就是能！”樸實也不服輸，大概是想從音量上壓過張浩宇，當然也可能是因為通過大喊，來給自己打氣。