打完客場和凱爾特人的比賽，陳瀟和籃網回到新澤西。
因為過去的幾場比賽籃網打的實在是太幸苦了。
球隊給籃網的球員放了一天的假。
這一天，陳瀟在家里好好的休息了一天。
現在紐約的家里已經只剩下他一個。
韓小姐要開學了，已經回韓國上大學了。
因為上一場和凱爾特人的比賽，陳瀟高難度出手了33次，打鐵了19次，把雙手打的疲憊不堪。
是需要好好的放松。
好在陳瀟現在的對抗訓練已經練到最后一塊的肌肉，也就是腹肌。
腹肌這個詞，在做任何運動的時候，都是會經常聽到的一個詞匯。
看起來似乎很高大上。
實際上，按照埃迪喬丹的說法，訓練腹肌簡單點說就是訓練肚子。
埃迪喬丹和球隊體能訓練師給他的訓練方法有兩個。
一個是類似的仰臥起坐，把小腿放在一張凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角，眼睛平視，重復快速抬頭看自己的膝蓋部位。
基本上這個動作要做到自己的身體極限為一組，每天做三到四組就可以了。
另外一種方法則是，平躺，兩腿伸直快速向上抬起到與身體垂直，然后緩慢放下，這個動作每一組做15個，每天最少做三組，根據自己的狀況，可以逐漸的增加每一天做這個運動的組數，最后加到六組就不需要繼續往上加了。
對了，第二個動作，手最好往腦后抓住點什么，不是頭發，千萬不要沒有遇到鄧肯就把自己薅沒了。
還有，訓練腹肌和前面的訓練骨骼肌不一樣，這個是每天都需要練的。
所以，別看陳瀟以前沒有專門的練腹肌，實際上，陳瀟每天都有做腹肌的訓練。
按照埃迪喬丹的說法，當他專門練習腹肌的時候，隨時都可能完成自己的對抗練習。
這個賽季訓練肌肉和對抗一直到現在，陳瀟看了看自己這個時候身體各處已經隆起的肌肉，陳瀟覺得，這半年多，他的進步是真的大。
在進入NBA的時候，他還是一個看起來弱不禁風紙片人。
可是現在，就算是保羅皮爾斯都不敢說隨隨便便的就把他按在地上揍了。
當然，皮爾斯的對抗可比他強多了。
畢竟，體重比他重了5公斤，力量和對抗更是比他強。
現在，他在面對皮爾斯背打的時候，只能做到不是那么的狼狽，吃虧還是很吃虧的。
畢竟，在得分后衛的位置上，皮爾斯的力量對抗，真的是一個BUG。
皮爾斯甚至在小前鋒位置上，力量和對抗都是NBA頂級的。
說皮爾斯是得分后衛上的基老大一點問題都沒有。
基老大的力量和對抗在控衛上也是BUG。
陳瀟就沒見過第二個可以和內線頂牛的控球后衛！
陳瀟現在的體重和核心力量實際上已經很不錯了，現在就是如何使用他們有些欠缺。
陳瀟覺得，當他完成身體對抗，可以比較系統的使用自己的力量和體重，然后再學了喬丹的那個投籃動作，想來應該是可以達到艾弗森新秀賽時的實力了。
不過，這個是這個賽季常規賽結束的事情，而在常規賽結束之前，他和基老大需要帶著籃網頂住聯盟各個球隊的反撲。
說真的，他可以作證，他們是真的沒有想過要打出賽季70勝的戰績。
可是隨著常規賽的即將結束，隨著籃網依舊在不斷的獲勝，很多人卻不是這樣的認為。
現在隨著這些球隊的針對，籃網想要贏下一場比賽的難度在加大。
好在，籃網在全明星之前的比賽都相對比較輕松，所以現在籃網球員可以應付這種難度突然加大的情況。
而且，也不是各個球隊都會阻擊籃網。