不像師長助他煉體時會控制力度和節奏，此時一塊塊包裹著炭石的地火大小不一，每次的撞擊力度有輕有重，間隔有長有短，讓他不能預測，所以不敢稍有懈怠，只能全力以赴，生怕疏忽之下被極重的力道撞得暈死過去。
這個過程艱難而漫長，只能靠熬，就像在海水里洗一塊充滿雜質的海綿，用力擠時，海綿內的雜質就排出來，放松時，海水就被吸入海綿，當反復擠洗，經過無數次循環交流后，海綿內的雜質最終就會完全被海水替代，達到肉身真氣充盈、脫胎換骨的狀態。
這個過程首先要求靜坐入定，收攏繁雜的念頭，這點華瀾庭本來已經可以輕而易舉地做到，但因身處危機之中，還是花費了不少工夫才實現，最終可以將意念隨意地定于身體任何部位一定的時間。
接來下，要忍受外力刺激下種種的肉身不通所造成的不適，開始是肌膚、骨骼，然后是經絡、內臟、心脈，越往深處，其痛苦程度越大。
從氣的角度來看，**不通及不適的感覺，一個是因為濁氣阻塞，另一個就是氣路通道狹窄不暢所致。
其功用相當于筑壩蓄水，一旦水位達到，利用水的位能破壩而瀉，即可把濁氣連同航道上沉積的污泥濁水一并帶入江河，從而使航路變得通暢。
這時，才會感到異常的舒服。
當然，這種現象也只是暫時的，很快下一段或下一層次的不通，又會使氣機停于某處，造成新的不適，再開啟另一場戰斗。
與此同時，還要同時對精氣進行轉化，把低能量的精轉化成能量層次更高的氣。
體內之氣會沉于某處，這時人的意念會自然跟過去。可以選擇將意念從該處挪開，還可以將意念定在該處，使那里的氣覺強化，也可以用意念使氣覺處松動，幫助氣機打通該處。
具體如何需要臨機定奪，華瀾庭的這套功法用的是正反交替法，先強化氣覺，從前面頂住氣，待憋到一定程度后，猛然撤意，好像往水下壓皮球，壓到足夠深時，猛地撒手，球就會一下反彈上去，由此讓氣機逐點自行通過體內循環通道，完成一次循環轉化，同時強化肉身和真身。
多次反復后，華瀾庭身上一點點排出了油膩黑色的不潔之物，肌肉變得越來越柔軟而有彈性，肌肉纖維的走向也趨于順直，肌體痛感開始減弱，骨節之間不斷被撐開發漲，劈啪作響。
說來簡單容易，華瀾庭在這不知多久的過程中，竭盡所能，用出了數種方法，才得以撐到現在。
最先就是忍，依靠強大的意志忍受內外交加的疼意和無處不在的痛感。
華瀾庭想起來在俗世界的小村里面，他曾看見過中醫大夫給患了肩周炎的大叔大嬸們治療，不管不顧的強力拉伸之下，滿屋子充斥著患者的哭爹喊娘、鬼哭狼嚎、哭天搶地的叫喊。
外面的熱力和沖力比中醫大夫的更加隨機暴烈，華瀾庭此刻的表現更是不如，聲嘶力竭、歇斯底里地吶喊大叫，反正這里沒人笑話他。
實在耐受不住時，為了不讓大腦的自我保護機制啟動而暈死過去，華瀾庭就激發胸口的空天青煙玉。
他早已可以指揮空天青煙玉釋放出儲存的精純靈氣，只是還只能一絲絲地放出，不能隨意控制量的大小。
依靠著微弱但持續的靈氣補充，他才能繼續支持下去。