張青以為臥練法所擺出的姿勢并不是很難，但是當他真正的開始的時候，卻痛苦的想要哭出來。
臥練法共有十六式，第一式是最簡單的雙手環胸壓腰扭動，看上去似乎并沒有什么，但是真正的嚴格按照要求沒有一絲差錯的時候，劇烈的痛楚就仿佛海嘯一般蜂擁而來。
他的身體仿佛首尾相連，軀體要被莫名的力量撕扯。
骨骼仿佛嘎吱嘎吱作響，肌肉也好像要被狂暴的拉開，皮膚更是受到了無數的針刺一般的痛苦，整個人都仿佛要松開，被拉成碎片。
“啊……”張青忍不住呻吟了一聲，隨后他開始低吼起來，發泄著自身的痛楚。
內臟仿佛被沉重的大山壓迫著，微弱的心跳就好像在身上跳動的幾百斤大胖子，砸的他神經都快要痙攣。
“堅持！堅持下去！”
張青固然承受著這劇烈的痛苦，但是他的內心卻依然保持著這樣的念頭。
為了提升自己的屬性，為了以后成為劍仙，他必須要堅持下去，必須要！
一秒，兩秒，三秒！
張青心中默默的數著這個數字，但這樣反而像是延長了自身的痛苦，感受到時間過的太慢太慢。
呼吸都要微弱起來，他下意識的運用了養身法中的呼吸法，開始震動自己的體內。
在他看來，反正都要痛死了，應該沒有比這還要痛苦的事情了，不如干脆就再次嘗試呼吸法吧。
結果他這一作死的舉動，頓時讓他的思維都要在這一刻停滯。
太痛了！
如果之前臥練法的痛苦是10的話，那么現在至少有300以上！
張青根本不知道，內臟劇烈的顫動后，竟然會這么痛苦，他喉嚨都在發癢，似乎鮮血要溢出一般。
但呼吸法一開始，就很難迅速停下，他呼吸后帶來的氣運作到身體內部，牽動著身體各處震動，就算立即停止，痛苦的余韻還在殘留，承受著一次又一次的痛苦。
張青腦海中仿佛失去了一切記憶，只能下意識的回想到之前那舒適的感覺——光明智慧經！
他一開始心中默念，尋求那短暫的沉迷，想要徹底擺脫當前的痛苦。
一股溫熱開始在頭頂誕生，隨后化作細雨，開始流淌而下，沖刷著他的身軀，讓張青的腦海一時間恢復了些微的理智。
“有用！”他立刻抓住了這唯一的稻草，心中更是開始大聲吟唱光明智慧經，一股股溫潤的氣息開始流轉全身，將他渾身劇烈的痛楚消退不少。
雖然剩下的依然還是極為痛苦，但是相比之前那恨不得死掉的感覺，卻又舒服許多。
張青敏銳的察覺到了這一點，心中發狠，再次進行呼吸法對身軀進行震動，只是這一次，他同時在心中吟唱光明智慧經。
一種極度的痛楚，一種溫潤的氣息，兩者在張青的體內漸漸融入，讓他感覺到身體緩慢的適應了這樣的極致痛苦。
為了提升自己的體屬性，為了以后的劍仙之路，張青真的是有著舍棄了一切的代價，瘋狂的進行著養身法的鍛煉。
幾分鐘的時間一閃而過，張青的身軀外部都開始通紅的好像燙熟的蝦子，他艱難的移動著身軀，將自己從之前的臥練法中脫離。
一等到姿勢改變，身體的痛苦頃刻間縮小了很多，等到呼吸法再停止，依靠著光明智慧經陷入了一陣陣的清爽中。
許久之后，張青才在這樣的余韻中恢復過來，身體內部猛然有著暢快的感覺，之前的痛苦竟然如白雪消融一般點滴不存。