尚云芝是一名丹勁大成的武宗，擅長八卦掌和形意拳，李玥年紀輕輕便掌握了化勁，尚云芝功不可沒。
尚云芝說練武不難，李和姑且再信一次。
這次。
尚云芝帶李和看了各路武術。
“鐵砂掌。”
“看著是外門功夫，其實對于暗勁的領悟非常有幫助，就算不練這個，許多尋求突破的學徒也會來鏟鐵砂。”
“詠春。”
“詠春招式套路較為單一，但卻是返璞歸真，攤膀伏用的好，足以應對一切情況，詠春對于勁力的理解更是獨到。”
“在寸勁上，詠春獨秀。”
“其中小念頭、尋橋、標指，更是聽勁聽意，武蘊深厚，練到化勁都受益匪淺。”
“八極拳。”
“開門八極，講究寸截寸拿，硬開硬拿，剛猛無匹。”
“技法以挨、幫、擠、靠、崩、撼為主，常發力于腳跟，行于腰際，貫手指尖，故暴發力極大、極富有技擊之特色，大有‘晃膀撞天倒，跺腳震九州’之勢。”
“形意拳。”
“有三體樁，五行十二形，講究虎豹雷音……”
尚云芝帶著李和一邊看，一邊為他講解，走走停停花費了一個多小時，幾乎將九州武盟內的所有流派全部參觀完了。
最后，三人休息。
尚云芝給李和斟了杯茶，遞過去，含笑問道：“你認為哪門功夫最厲害？”
李和猶豫了下，說道：“我聽說沒有最厲害的功夫，只有最厲害的人，真正的武學奇才，就算只會一套少林長拳，也可以打遍天下無敵手。”
尚云芝笑了。
說道：“不愧是寫書的，理論的確很懂，各派武術的確殊途同歸，你不同于尋常學徒，所以我準備換個方法教你。”
“很簡單的方法。”
說完，尚云芝帶著李和來到了武館后面的院子，在一方大石磨盤旁邊放著一盆豆腐，她素手纖細白嫩絲毫不像練武之人，捏起一塊豆腐，皮膚比豆腐還水嫩。
將豆腐放在石磨盤上，她笑道：“所有功夫，其實都在一塊豆腐里面。”
“這是明勁。”
尚云芝說完之后，一掌拍在豆腐上，整個豆腐散成最小的碎渣堆在那里，如果仔細比較的話，每一粒碎渣的大小都是相同的……
“看明白了么？”
李和搖頭，她也不惱，將碎渣掃到一旁的垃圾桶里，重新又拿出一塊豆腐放在石磨盤上，對李和說道：“這是暗勁。”
然后，又是一掌。
一掌落下，有明顯的石頭裂開的聲音，但是，豆腐卻完好無損，她將豆腐移開，下面的石磨盤竟然有好大一條裂痕！
豆腐沒碎，石磨盤裂了！
李和瞪大了眼睛。
尚云芝笑了笑，將手緩緩按向豆腐，說道：“這是化勁。”
然后，神奇的事情就發生了，那塊豆腐竟然被她緩緩按進了石磨盤當中！！！整個嵌了進去！！
“化勁的關鍵在慢，在輕。”
“練武之道，在動靜之間，明勁、暗勁要動，化勁、丹勁則要靜。”
“再看，這是丹勁。”
尚云芝只留一只手指抵著豆腐，片刻之后，整個石磨盤崩碎垮塌，而豆腐依舊完整無損，在沒有任何托力的情況下，竟然停在尚云芝的指肚上！
“接下來的無始，應該是將豆腐震碎成分子，而水分子保持豆腐的構造而不坍塌，若有需要，甚至能將打碎的豆腐重聚回原狀。”