第21章小周天
很快這一日，來到大散關陸家莊，這個陸家莊可比，嘉興那個陸家莊強大多，一看是有知道大勢力建造的。
這個陸家莊莊主和郭靖夫婦年輕時就是好朋友，現在更是了。
迎來送往不必說，幾千號人安排的很妥當，可見陸莊主夫婦也是見過大場面的的人。
以謝玉九代長老的身份，很快也得到了一個單獨的居所，連日奔波，終于可以調息修整一下了。
這里這么多武林人士，安全性也是有保證的，最近沒事謝玉也是根據九陰真經的總綱，不斷模擬調整自己的修行策略。
以九陰真經陰陽互濟指導思想，加上謝玉這些年行走江湖的中醫理論加經驗，很快整理出自己的一套方法。
以謝玉研究：
腦為髓海，就是上丹田。
心為絳火，就是中丹田。
臍下三寸是為下丹田，而所謂下丹田，藏精之府，主人之氣力，使體魄健壯。
中丹田，藏氣之府，主真氣流轉，經絡暢達，乃是百穴中樞。
上丹田，藏神之府，主人之神智，護人之靈光不散。
人體內息的運行，主要就是靠自己體內的氣血流轉。
而氣血，氣溶于血，自心竅而生，流遍軀體，真氣自心竅而出，向下流轉，沉于祖竅靈臺，與氣力相融，而后貫連穴位。
所以要使修煉真氣內功壯大增強，就要先打通周身穴位，讓氣息流通再無阻礙。
這時就體現出內功心打的重要性了，一流絕世的上等內功心法，不但可以更好的溫養體魄，清除體內暗傷，還能以神合氣，讓真氣產生源源不斷，外放傷人，內收御敵，諸般變化，諸般神妙。
其中絕世功法甚至修出了一縷護身罡氣，這種罡氣修到高深處，能擋暗器兵刃，亦能御世間百毒。
而普通三流內功心法，就沒有這效果了，別說外發傷人，就連溫養軀體都效果有限，算是下等功法。
中等的二流功法比這些下等功法好一些，但其產生的真氣也不足以外放，只能用于溫養體魄。
這時謝玉凝神靜氣，和以往一樣，在心臟每一天跳動時，根據氣溶于血的理論，這時血液就是真氣內息的載體。
從心竅感知的先天之炁中，一股熱流一路向下，從心竅沉入下丹田，然后這熱流沿著下丹田進入雙腿，又從雙腿一路直上，沿著腰腹進入手臂，最后沖入肩膀與脖頸。
這就是一個簡單的小周天循環，真氣從下丹田沿任督二脈其周圍運轉一圈，叫小周天。
如果成為絕世高手，想要進入先天境界，就要沖開全身穴位，任真氣在全身所有穴位運轉一圈，叫大周天。
謝玉雖然懷有各種武功絕學，但要成為絕世高手進入先天境界，謝玉沒什么信心的，因為年齡原因，可能是資質問題，從心竅而出先天之炁含量不多。
每次運息打坐都要各種熱身，才能進入提取狀態，就這很是落后他人了，不過現在獲得九陰真經中的易筋鍛骨篇也讓謝玉看到些機會。