雖然密爾沃基雄鹿隊的主教練喬治·卡爾不喜歡球員投中投，更提倡隊伍里沖擊籃下或者投三分。
但中投是何力目前最強力的得分手段，夏季聯賽馬上開打了，何力不可能在現在這個節骨眼上邯鄲學步。
當然，作為立志于打養生籃球的何力，三分這種省時省力高效得分的手段，肯定是要掌握、精通，甚至練到爐火純青的地步的。
每年夏天休賽期都有很多時間，何力沒事干就可以練三分，但不是現在。
一個小時的運球訓練讓何力稍微有了一些手感。
五組定點中距離投籃訓練（每個位置20球為一組），外加另外五組跑動接球投籃，何力分別投進了89個和82個。
原本何力的中投屬性高達82，因為受到詹姆斯·懷特技術天賦的影響，一開始降到了78，最近一段時間倒是練回了81，總體來說跟空位情況下投籃命中率差不多。
看到了正式比賽里，有了身體對抗，投籃命中率下降那是肯定的，好在何力身體對抗還可以，命中率最多就是減半，也就是40%左右。
這看起來中投命中率不高，不過到了正式比賽里，何力不是球隊主力，而是萌新，雄鹿隊有三個火槍手，火力非常兇猛，其他球隊肯定會盡可能防守三個火槍手，而漏掉何力這個新秀菜鳥。
也就是說，到了比賽里，何力真正要投籃的時候，反而會出現比較多的空位機會。
而為了獲得更多的投籃空位機會，何力還需要加強無球跑位能力，以及對抗能力。
“你不累嗎？我看得眼睛都酸了！”楊毅每過段時間就找何力問一下。
何力繼續云淡風輕道：“這才哪跟哪啊？我還沒出汗呢！”
接下來是重頭戲，何力要進行阻力訓練，即模擬對抗訓練。
訓練師給何力的腰上綁上兩根阻力帶，阻力帶的另一頭是兩個卡車輪胎。
何力持球突破殺入禁區，然后彈跳上籃、扣籃。
期間受到阻力帶的影響，何力的突破速度，彈跳高度會有明顯的降低，甚至上籃、扣籃動作也會變得不夠流暢，倘若何力能夠克服阻力，基本不受阻力影響，那么何力的對抗能力就會大大增強。
阻力訓練的最終成果，基本上就是像勒布朗·詹姆斯那樣，身上掛一兩個人，卻依舊能游刃有余成功上籃的程度。
何力目前距離這個境界還差得遠呢！
阻力訓練特別消耗體力，何力練習突破上籃還不到20分鐘，就已經滿頭大汗，呼吸急促。
接下來何力還有突破扣籃的練習，如果不是何力為了在攝像機前維持自己高大威猛的形象，那肯定要到場邊喝杯功能飲料，休息一下。
何力咬著牙繼續堅持，好不容易才完成了一個小時的阻力訓練。
這個時候，何力已經汗流浹背，氣喘吁吁了。解下阻力帶后，何力不得不借機走到場邊，用喝功能飲料的時間，“忙里偷閑”休息一下。
好死不死，楊毅突然開口：“要不要休息？”
何力一想，大老爺們的，輸人不輸陣，已經硬氣三個小時了，也不差這一會兒。
于是乎，何力直言拒絕：“我每天都是這樣的過來的，早就習以為常了！”